一个人的睡眠质量和早醒并没有太大的区别,如果你年纪大,平时睡得早自然也就醒的早,期间高质量的深度睡眠是很有利于身体器官休息的,也就是说,早醒不代表身体有问题,一般五六点起来都很正常。
早醒是身体哪里出了问题
晚上11-凌晨1点是肝经运作。1-3点是心经运作。3-5点是肺经。5-7点为肠经。咳嗽的人一般是凌晨3-5点咳嗽。因为3-5点是肺排毒的时间。如果在3-5点易醒来,一般是肺的问题,也可能是肺亚健康。心脏不好的人一般是凌晨1-3点醒来,或是在此时间也是心脏病高发期。因为凌晨1-3点心脏最弱。
经常早醒怎么调理
1、打开心结,不要听信专家说,人老了必须睡多少小时的说法,愈在乎愈睡不着,愈想睡也愈睡不着。恶性循环,形成死结。这样焦虑更易失眠。
2、不要在乎睡觉时间长短。各人情况不一样。千忌不要攀比谁唾得睡不得,影响自己心情,增加烦恼,对睡眠反而影响。
3、放开心态,顺其自然,该唾就睡,睡前少想快乐或伤悲的事情。醒来了不要去想另外事情,只心里冥想睡觉,睡个好觉。
4、睡觉就是睡个好心情。
为什么很早就醒了
早醒可能由神经衰弱或抑郁症引起。 如果你长期处于压力、压力或过度劳累,也可能会导致它。 神经衰弱患者主要表现为睡眠时早醒,也可能睡眠时多梦。 部分患者可能入睡困难,影响睡眠质量。 抑郁症患者的主要表现是早醒、睡眠中多梦、心理症状,严重时可表现为抑郁、对任何事情都无兴趣、有自杀的愿望。 神经衰弱患者主要口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等,也可口服酸枣仁口服液、心神宁片调理。 抑郁症患者可以口服西酞普兰进行抗抑郁治疗,或使用黛力新进行抗抑郁治疗。