既然没有结果的感情就要趁早放手，不浪费彼此的时间，分手后就不应该再去打扰了，那么怎样才能做到不去打扰喜欢的人呢，如何放下呢。
怎么做到不去打扰一个人
1、学会忍
当两个人的感情走到近头或时常让对方痛苦及流泪时，说明这段感情并不再适合。有一方就会选择离开，既然结定要离开。首先心痛肯定是会有这时就要学会忍如“忍过这段时间就好了。”不仅不会去打扰对方，还学会了如何克制自己。
2、学会放下
很多东西我们不能死命的拽着，该放下时就要学会放下如“告诫自己他(她)不属于自己等”不仅不会纠结于痛苦之中情绪还能得到释放。
3、不关注对方
要做到不打扰不联系首先要学会不关注对方如“删除对方的一切联系方式”不关注对方不仅容易忘记还不会影响心情。
4、住不打扰，不联系是给予对方的最后温柔
面对感情人都会有占有欲，那怕分手之后心里也会想他(她)是属于自己的。往往过多的纠缠只会增加彼此的痛苦，不如放开告诉自己不打扰，不联系是给予对方的最后温柔不仅尊重了彼此之间的爱情还不影响生活。
5、集中精力做一件事情
当感情走到近头，哭闹只会让对方更加看不去你，还不如留点尊严给自己把精力都用在提升自我上如”努力工作或坚持自己兴趣爱好等等“集中精力做一件事情不仅效率得到提高还能发现不一样的自己。
放下一个人最有效的方法
1、学会接受现实
由于感情中习惯了对方的存在，一旦失恋重新回到单身生活，可能一时半会没能缓过来，但你必须要给自己定一个时间表，不要让自己一直沉浸在痛苦当中，首先你要接受已经失恋这个事实，你要明白，离开的终究只是风景，而留下的才是余生，TA不是你人生的全部，余生你仍有许多重要的事情要去做，还有更值得你爱的人在等着你出现。
2、分散注意力
你可以试着全身心的投入到工作、学习当中，或者尝试着做一些自己喜欢做而以前没时间做的事情，每天把自己的时间安排的满满的，不要让自己有时间想起TA，之后你会发现原来时间真的可以带走一切，那个你曾经深爱过的人，也许仍然会偶尔出现在你的脑海里，可对你来说已经没有那么重要了。
3、重新开始一段新的恋情
可以尝试着开始一段新的恋情，曾经有人说过，忘记一段感情最好的方法就是时间和新欢，当你全身心的投入到一段新的感情当中时，有了比较过后你会发现，当初那个你曾爱过的人也不过如此。如果TA不再值得你留恋，那就移情别恋吧，既可以让你走出失恋的阴霾，又能让你重新感受被爱的感觉，和新欢爱着爱着，也就放下了之前那些不堪的过去。
4、把放下他的100个理由写下来
有些人是不值得你拿着不放的，可以把必须要放下他的理由给写下来，以后每每想起他的时候，就拿出这100个理由出来看看，一段时间过后，也许你也就放下了。
5、给自己安排一段远途旅行
失恋之后，可以试着约上几个朋友，进行一次远途的旅行，看看山、看看水，看看沿途不同的人和风景，自己的心情也会随之好起来，没准在旅途中还能遇上一段美丽的邂逅。
如何放下一个人
1、不要再联系
既然他已经决定离开，并且说明了两个人在一起不幸福，那你也要相信这是真的。绝对不会存在你所想象的“他说是这么说，但心里不是这样想”的假设。不要试图一遍一遍发微信，询问诸如“为什么?”、“是哪里我做得不够好”、“我不能没有你”等一厢情愿想要复合的话。你假想着，他一定会看到，他看了你的留言，一定也会感动不已，并因此而回心转意。
2、不要再打扰
当一个男人选择分手，内心早已经放弃你了。他迫切地想要开始新生活，关于你的一切，在他看来，都是通往新生活路上的障碍。如果你自动离开，他大概会谢天谢地;如果你还紧追不舍、紧抓不放，他对你不仅没有丝毫的念旧，更多是厌恶和嫌弃了。一方面，会更让他觉得“没有我，你过不下去”，对你嗤之以鼻;另一方面，他也更加坚信，你的这种性格跟他不合适，他庆幸自己的选择是正确的。
3、不要再回头
经历一段失败的感情，虽然很痛，很伤，但也迫使你反省，自己到底想要找一个什么样的人?经营好一段感情要注意什么?更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，终究会遇到那个爱你宠你呵护你一生的人。优秀的你值得拥有更好的。那么，赶紧从悲伤的情绪中挣脱出
放下一个人有多难
首先，作祟的时间，作为日久生情，所有的感情都是因为时间的沉淀而来的，所以放下一个人其实也是需要时间的，相爱越长以往所需要的时间也就越长，爱说到底也是一种习惯，所以放不下一个人说到底因为你不习惯，你不习惯心里没有他，你不习惯他心里已经不爱你。
