女朋友和你分手了，不要发负面内容，不要想都没想就挽回女朋友，挽回是需要技巧的，让我们看看女朋友和自己分手怎么挽留。
1、再告诉她一遍
现在她已经提出和你分手，说明她对你的感情不如以前了。这个时候她想尽力挽留她，可以用一种新的时尚的方式再告诉她一遍，你说你的爱的誓言也许还有希望。
2、主动承认自己的缺点，并承诺改正
她想和你分手。首先，作为一个男人，首先要从自己做起，找出自己的不足。你女朋友有什么不满意的地方？挑出来答应她以后改正。请再给自己一次机会，那么在她心软的时候你就有希望了。
3、礼物和甜言蜜语
不管是什么原因，拿礼物和甜言蜜语缓和关系更有效。女孩子是需要哄的，尤其是谈恋爱的时候。谁不想找一个不仅是高富帅，而且温柔体贴浪漫的男朋友？如果你能把握住女生的这些心理特征，那么你就可以喜欢她们，满足对方的虚荣心。一旦能让对方开心，那么你们之间的矛盾就会逐渐缓解。
4、提升自己，重新出现在她的世界
大多数情况下，女人是否选择和男人在一起，取决于男人能为自己提供什么样的生活。很多情侣分手的导火索是三观不合和性格不合。其实这些分手理由的潜台词就是你们不在一条线上生活，然后只能选择离开。
所以，你要想重新出现在她的世界里，首先要提升自己的价值，否则只会让她觉得你没有提升，甚至觉得你的决定是对的。提高自己的生活质量，不仅可以重新吸引对方，还可以建立新的相处模式。
5、增加沟通机会，培养信任
在异地恋中，你要增加自己的交流机会。当你发现问题的时候，不要只是把问题放在心里，而是要心平气和的和对方沟通，倾听对方的心声。女人想要更多的安全感，更多的关心和体贴。你学会了互补安全，坦诚相待，不出轨。当你能满足对方内心需求的时候，她经常合理化的说你爱她，总是质疑你？
