2022年的秋分是几号 秋分养生饮食注意事项

秋分是秋季的节气，当到秋分的时候，大部分地区都已经完全进入凉爽的天气，体感温度也是非常舒适的。随着秋雨的来临，气温会继续降低，直至转寒。而且秋分这天和春分一样，正好白天和夜晚时间等长。那么2022年秋分是什么时候呢？

2022年的秋分是几号

2022年的秋分是在9月23日，农历八月廿八。秋分是秋季的第四个节气，“秋分”有两个含义，一个是秋分这天昼夜等长，因为太阳直射点在这一天正好直射赤道；另外一个则是平分秋季的意思。而在天文学上，将秋分这天作为北半球秋天开始的日子。

秋分养生饮食注意事项

1. 均衡营养，注意食物多样化，特别是多吃有嚼劲、富含纤维的食物。 并适当增加甜、清、酸、润食物的摄入量，但不宜过多。

2.合理安排一天三餐，不挑食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水的均衡摄入。

3、进食时不要饿着吞咽，细嚼慢咽，这样肠胃才能更好地消化吸收食物中的营养，也有利于保持肠道内的水分，起到润肠通便的作用。 促进体液和滋润干燥。

4、少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸味水果和蔬菜。

5、“秋瓜伤肚”。 立秋以后，西瓜、哈密瓜、菜瓜都不能吃太多，否则会伤脾胃阳气。

秋分是22号循环多少年

秋分的阳历时间通常是9月22~24日这三天交节，但是从过去40年的秋分节气来看，秋分的日子主要还是在9月23日，其次是9月22日，在9月24日这天入秋分则比较少见。而秋分这天在9月22号的话，一般是每3年轮一次，也就是说连续三年9月23号秋分之后，就有一年是9月22号入秋分。不过也有连续二三十年都是9月23号秋分，比如1980~2007年。