两人的婚姻关系是一直到老，这么长时间的婚姻只有了幸福感才能长久的走下去，那么婚姻中怎么提升幸福感呢，如何有效提升幸福感呢。
婚姻中怎么提升幸福感
1、找出矛盾解决矛盾
婚姻中常常遇到各种问题，小事抱怨大事争吵，但都没有去解决问题，久而久之会让问题集中爆发。比如今天男人抱怨这个菜做得有点咸，女人想起之前男人的种种不是顿时火冒三丈把菜倒了。婚姻中存在的问题一定及时发现，并立马解决，千万别认为是小事可以不理，累积到一定程度会激化双方的矛盾。这样的做法会让婚姻更轻松更幸福，而不是一天到晚活在抱怨之中。
2、从不和别人攀比
女人普遍比较喜欢攀比，赢了视乎会显得更有面子，还有的会当着老公的面说隔壁老王今天又给他老婆买了什么包包之类的。其实这样的对比是会伤害夫妻之间的感情的，没有对比就没有伤害。对比是想说明什么问题?你们不如人家吗?换句话还是想说你的老公不如别人的老公?这种对比会让男人觉得很没面子，久而久之会出现信任危机。从不和别人攀比，努力过自己想要的生活，这是聪明女人的做法。
3、对婚姻要求不高
婚姻平淡是相对恋爱而言，如果恋爱都这么美好，婚姻是不是更应该甜蜜到爆。然而要求越高失望越大，现实往往是残酷的，这样的落差会让女人心理产生不满，会产生会种抱怨，这种抱怨会影响夫妻之间的感情。聪明的女人不会对婚姻有太高的要求，她们知道婚姻只是生活中的一部分，平淡才是生活的本质，知足而常乐，女人的笑脸会让男人更珍惜这段婚姻。
4、和男人保持良好的沟通习惯
沟通在婚姻中是非常重要的，女人学会如何沟通，并保持良好的沟通会让夫妻之间的感情更稳固。当夫妻之间出现矛盾的时候，良好的沟通能化解婚姻中的危机。别以为沟通是很简单的事情，平淡中的爱情会让两个人话都没几句，掏心窝的话都懒得说，久而久之双方亲密感会降低。良好的沟通能让夫妻之间一直保持信任，两人之间的婚姻就更幸福稳定了!
提升婚姻幸福感的技巧
1、每个月必去约会一次
婚姻和爱情一样，都是需要经营的，谈恋爱的时候我们总是挖空心思讨对方的欢心，但是在结婚后，我们就开始觉得这些都没有必要了。但是这样的约会和浪漫是很重要的，不仅能够让我们之间有些新鲜度，也能让我们重新定位我们之间的关系，寻找恋爱时的感觉，让我们之间重新新鲜。所以有时候我们可以放下孩子跟家庭，单纯的出去约个会。
2、保持身体上的亲密
身体上的亲密不仅仅是指我们之间的夫妻生活，在我们除了日常夫妻生活之外，我们可以通过对彼此的小动作增加我们之间的亲密度，偶尔摸摸她的头发，早上为他刮个胡子，为他洗个脚，早上出门时的拥抱。因为我们在一起的时间久了，有时候我们总是会觉得难为情，但是夫妻间明明就应该更亲密一点，为什么要觉得难为情呢。
3、经常聊聊天
不管做什么还是离不开沟通的，所以我们之间的沟通还是很有必要的。有的夫妻结了婚就总是在忙自己的事，虽然每天都会见面，但是夫妻之间却很少有沟通了。我们应该约定好在没事的时候一起坐下来来聊聊天，一起出去散散步。让我们的心仍然连在一起。
4、吵架轮流认错
很多时候夫妻间的争吵时没来由的，吵来吵去总是分不清到底是谁的错。但是这样的争吵却避免不了，有时候我们甚至会因为这样无意义的争吵影响到我们的感情和家庭。我们不妨商量好轮流认错。认了错再好好调节问题所在。这样会使我们的家庭更和睦，即使争吵也影响不了我们的感情存在。
如何有效提升婚姻幸福感
1、主动付出，体贴对方
下班了，可以主动帮着分担一些家务，在爱人工作劳累后可以送上一杯热茶，煲好一盅靓汤都是很好的体贴表现。
不要因为结婚了，就可以理所当然地接受对方所有的好。在对方付出的同时，你也可以多点为爱人做点事，做对方爱吃的菜，节日里为对方制造一点惊喜，这些都可以有效地为婚姻加分。
2、记住爱人生日
无论婚姻生活是否将爱情磨擦得消失殆尽，对方的生日一定要记得，就算不能为对方做什么，哪怕只是一句简单的问候，也会让爱人感动，对方会想，至少你没有忘记。
能跟你一起走进婚姻的人，一定将你当作共度余生的人，如果对方连自己的生日也不记得，那么心里至少有一点点遗憾。每个人都想得到自己爱人的关注，对方记住了自己的生日，还能在每年的生日为自己送上生日惊喜祝福，能不感动吗?这无疑会让婚姻更温馨，充满幸福感。
3、适当控制自己脾气，吵架了学会主动低头
再好的情侣也会吵架，婚姻更是如此，少不了磕磕碰碰。发生无可避免的吵架的时候，要学会控制自己脾气，尽量避免说出伤人的气话。人一旦在生气的情况下，会脱口而出放出很多狠话，当时自己是说得很解气，但却会让对方很受伤，再好的感情也经不起吵架，一旦形成恶性循环的争吵，感情就会随之会淡。
是什么影响婚姻幸福感
1、心态最重要
马斯洛说过：“心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。”毫不夸张地说，心态能决定一个人的命运。
2、基本的物质基础是保障
鲁迅的《伤逝》里有一句话：“第一便是生活。人必有生活，爱才有附丽。”这里的生活就是一个最起码的保障。一个人连基本的生存问题都没解决，爱情就缺少生存的土壤。
婚姻的幸福感，跟金钱的多少没有太大的关系，跟权利的大小也没有多少关系，但前提是首先解决生存问题。那些拼命想要加入豪门的人，有了钱，有了地位，但她们并不一定幸福;那些卡里没有多少存款，穿不起名牌，靠种地养活自己的农民家庭，幸福感并不一定就差。
3、双方的用心程度
婚姻，爱情从来都是两个人的事。既然是两个人的事，那就需要两个人去用心经营。如果把幸福看成是放在天平上的牛奶，那么，婚姻的双方就是天平的两头，想要天平的牛奶不被打翻，双方的“使力”就要相当。一方不用心，不使力，那牛奶就要被打翻。同样的，有一方长期使力，不断的加码，而另一方不懂得去加码，这个天平也会失去平衡，渐渐地，牛奶就会被打翻。
