问：我和老婆结婚十年，俩孩子。因工作长期两地分居，导致她变得越来越冷，甚至有时会冷暴力，家里的事情也基本不过问。
一年前我发现她跟一个男同事联系频繁，还删聊天记录和通话记录。
但因为我比较信任她，没有多想，只是告诉他夫妻之间要互相信任，正常的交往，没有必要删记录。
最近我无意中发现她俩半夜偷偷联系，她否认外遇，但不解释她的行为，承诺以后再不联系那男的了。
我再一次相信了她，但月底我查了她的通话记录，发现她们不停地在联系。
如果离婚，我又有点舍不得。不离婚，又实在没有办法再信任他。
面对这样婚姻中的长时间欺骗，对我的打击实在太大，信念崩塌，现在依赖褪黑素才能睡觉，生活难以恢复正常。我究竟该怎么办？
答：
夫妻之间，信任要有依据，你对老婆的信任属于盲信。
在婚姻经营中，盲信另一半往往会带来两个方面的后果。
一方面是容易让人忽视潜伏的婚姻危机，让夫妻之间在遇到问题时得不到及时的解决。
这会让不太严重的问题肆意发酵，直到形成实质性的伤害，再要修复婚姻时难度翻倍；
另一方面是没有依据的盲信与“信仰”“信念”特别类似，一旦被打破，会给人造成过大的精神冲击。
出现像你说的信念崩塌的情况，让人精神垮掉，连自己的生活都无法正常进行，既没有力量修复自己的婚姻，也没有力量解脱出来。
就拿你的情况来说，长期分居的夫妻比起每天相守的夫妻，情感需求和生理需求得不到满足的情况更常出现。
在分居的状态下，想要信任老婆，更需要有依据，比如老婆每天都给你打电话报平安、一起闲聊一会儿联络联络感情、遇到各种情况都及时报备或一起商量，这些都可以作为老婆值得被信任的依据。
但是你老婆喜欢冷暴力，基本不过问家里的事，这就不值得被信任，因为你不知道她不理你的时候她干嘛去了，她连家里都不关心，她关心什么？
她的注意力放在哪了？这都很可疑，也都是夫妻关系出现问题的信号。
所以说有类似情况的女性朋友们也要注意了，可能你目前没有发现你的婚姻出现原则性问题。
但是你和老婆的相处状态有什么隐患、她的哪些行为背后的动机值得推敲，你都需要注意，防患于未然比亡羊补牢要好很多。
言归正传，你一年前发现她和男同事接触密切，她还刻意抹去接触痕迹，这个行为已经很可疑了，没鬼干嘛心虚？
如果你平时就属于醋坛子，疑心病很重，她为了不引起不必要的麻烦删除通话记录，还有情可原；
但你显然不是那种类型，你平时不查岗不检查他手机，对她也很信任，她有什么必要这么做？她这么做明显就是有问题。
但是在这时你还是选择信任她。有个放之四海皆准的道理——把信任给不值得被信任的人，你得到的一定是狠心的背叛和毫不留情的伤害。
她不会念你的好，只会觉得你好糊弄。
现在她一直在和这个男同事交往的事实被你发现，他在没给出你解释的情况下，你再一次相信了她。
她只跟你承诺了不再联系那个女人，你就相信她了，你没有意识到她承诺根本就没有含金量。
在你的情况中，你虽然没有拿到老婆有外遇的实锤证据，但是那一刻起你也不能再相信她的承诺了，正确的行动是默默收集证据，准备跟她开战，无论是离婚争夺家产之战，还是婚姻保卫战，你都需要有让她无法反驳的证据。
现在是要离婚还是要守婚，只能等你调整好自己之后根据实际情况作出对自己最有利的决定。
无论你怎么决定，都有相应的方法，只是现在以你的精神状态，你根本没有力量去应对，先去做个心灵疗愈会对你有帮助。
也希望借这个机会再次给大家提个醒——婚姻中千万不要盲信伴侣，信任要有凭有据。
信任该是对方争取来的，不该是你无条件给的，看到问题的端倪赶紧及时面对及时解决！
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