忘记一段感情是很难的，因为你的过去、你的记忆、你的感情都是组成现在的你的一部分，如果强行抹去，那么也就不会有“你”的存在了，那么在分手之后应该如何摆脱失恋的困扰，告别过去，迎接新的开始呢？
一、心理学怎么忘掉一个人呢
在分手（情感可能还未真正结束）的时候，每个情侣都会受到伤害，虽然程度各有深浅。
面对分手，就应该接受现实，告诉自己恋爱已经结束了，让自己接纳这个已经发生的事实，不要继续沉溺于过去的甜蜜和回忆中。
有的人为了忘掉一个人，会选择找一个新的恋人，但这样的做法只能是伤害别人，是卑劣的做法，因为你根本不喜欢对方，只是拿对方当工具人。
在分手之后，人们都会有失意、沉沦的时刻，关键是你如何面对，如何挺过去，只有真正释怀前任的时候，才会在情感中得到成长，变得更加成熟起来。
二、放下一个人最好的方法是什么
1. 删除两个人的聊天记录（照片），既然分手了，就应该与已经消失的过去做告别，否则即使分手，你也会常常去翻和前任的聊天记录，每每陷入过去的回忆中。
2. 在谈恋爱的时候，你或许因为对方养成了一个新的习惯，那么在分手后就应该避免这个习惯，不要留下任何能想起前任的机会。
3. 在分手后，应该多去充实自己，做更多的事情，让自己忙起来，把心思都放在做事上，就不会有空想分手的烦心事了，可以努力学习、努力工作，加强锻炼，玩游戏，旅行，读书……感受新的生活，与过去的前任和自己都拜拜。
分手的时候，很多人都会有失恋的困扰，关键在于自己如何挺过去，因为这是心理上的问题，外界很难给与你多大帮助，只有自己才能解决失恋所导致的问题，忘记前任虽然很难，但是分手已经发生，必须在未来和过去之间做个抉择。
心理学怎么忘掉一个人呢？在这段感情中自己付出了太多，想要快速忘掉也是需要时间的，刻意摆脱也会适得其反，接受分手，面对分手，重新开始新的生活，才是忘记前任最好的方法。
