在我看来，失恋不可怕，可怕的是你一直沉浸在失恋的痛苦中不愿意走出来，这样不管你是想要重新开始新的感情还是挽回都不太可能，所以我们首先应该做的事情，是如何走出失恋的痛苦!走，上课!
1、把感情的失败当成是对自己价值的全盘否定，一次过后就觉得自己是一个非常糟糕的人;
当你沉浸这种负面情绪里的时候，你是没有勇气去开启一段新感情或者新生活的。所以要走出失恋，就要用正确的方法去战胜这三种情绪。
我要和每一个失恋的朋友强调：分手，仅仅代表我们在这段亲密关系中表现不佳，并不代表我们这个人很糟糕。如果你真的很糟糕的话，那她为什么要花时间和你在一起呢?你们在一起过，就证明你是有价值对她有吸引力的，你是可以爱人，也可以被爱的。
走出负面情绪要做的，就是给你这段关系的结束找出一个具体合理且你能接受的原因。注意，要具体。
你不要说“因为我情商低”，你要说，我之前曾经嘲笑过她的梦想，在她需要支持的时候，我不仅没有给她支持，我还打压她的追求。
你不要说“因为我没有安全感，她说累了”，你要说，因为我喜欢一个人就会百分百投入，然后把所有精力放到她身上，变得患得患失，他受不了了。
诸如此类，是具体的原因，也能够被点对点地解决。当你意识到问题出现在哪里，是你哪里做得不对，并且对方也有一定责任的时候，你才有能力和办法去解决问题。
如果你再找不到具体的原因，只会不停地否定自己，那么你不仅会完全否定自己的价值，还会找不到提升自己的方向，觉得自己“没救了”。
2、对过往的一些错误非常内疚，认为自己是造成这段关系破裂的罪魁祸首;
这样的心态都会让你不管是开启新生活还是挽回前任都带着强烈的恐惧感——因为你都没有办法相信你自己，你都觉得你一定会搞砸，对方为什么要相信你呢?
做错了事情确实要承受代价，但是，有的错误，我们也不是故意去做的。
比如，有的人就是没有恋爱经验，经常让对方有苦难言，你说是这个人的错吗?是的，但这个人也不是有意这样的。
因此面对这种情绪，我们要做的是在第一步的基础上，再进一步：明确为了纠正这些误区，我需要做什么。
因为我不懂得保持新鲜感，失去了对她的吸引力，那么我可以去健身，考证，开拓副业，提升自己的价值;
因为我不懂得怎么去维护长期关系，让对方相处和我很累，那么我可以学习一些情感相关的技巧或者心理知识，认真总结我们相处过程中我有哪些让对方感到不舒服的时候并找出原因。
你做错事情很自责，嘴里一直叨叨叨“都是我的错”，对方也不会原谅你，即使有同情那也不是爱。
所以你要拿出实际行动，在具体的事情上拿出可以落地，改过自新的方案，并且有效执行。这样当对方再次遇到你的时候，看到的就是全新的你，相信分手时她对你的负面印象也会消除许多，甚至可能重新被你二次吸引。
3、对于接触新人有强烈的抵触情绪，认为前任没办法替代，自己再也找不到喜欢的类似前任这样的人了。
我听过很多朋友这样说：我觉得这个人不如前任理解我，没有我前任这好那好。
拜托，你们才认识多久，你去和一个相识并相处时间更长的人比?
你可以去做一个表格，拆解前任身上吸引你的特质，再按照这个特质去相应的圈子中找。
比如你前任比较自律，那么你可以经常打卡健身房。
比如你前任经济条件好，那么你也要提升自己的社会经济地位，然后进入到更高端的圈层，比如车友会。
找到了你认为比较适合你的人，再去发展。
而对发展过程有一个强制性的要求：必须坚持接触半个月以上(一个月最佳)，不少于三次单独相处。
因为短时间的接触，你对那个人的了解不够全面，你可能会觉得她比不上前任。
但感情基础都是培养出来的，你连培养机会都不给，那么再你看来全世界的异性都比不上你前任。
所以，先去对应的圈子找对应条件的人，然后必须解除半个月以上，再来看这个新人是否不如你前任——事实上，半个月以后你大概率会和新人约会得不亦乐乎。因为我们喜欢的是一类人，不是一个人。
