佛手瓜吃了胀气吗 怎么预防肠胃胀气

佛手瓜也就是窝瓜，是我们常吃的一种瓜果，可以生吃也可以清炒，口感清脆。佛手瓜含有丰富的纤维素，我们吃的时候要注意食用量，因为它性质偏凉，吃多了还可能刺激肠胃。那么吃了佛手瓜胀气怎么办呢？

佛手瓜吃了胀气吗

佛手瓜口感脆嫩，富含维生素、蛋白质、糖分、矿物质等营养成分。 它具有很高的营养价值。 一般来说，适量食用佛手瓜不会引起肠胃胀气，但由于佛手瓜的性质，它比较凉爽，并且纤维含量更高。吃多了，冷空气会刺激肠胃，纤维素不能及时排出，滞留在胃里，容易引起肠胃胀气等不适。

怎么预防肠胃胀气

1、少食多餐。 腹胀可能是患者暴饮暴食所致，建议患者少食多餐，防止腹胀；

2、多吃植物纤维含量高的食物，如蔬菜、小白菜、卷心菜等，这些食物中含有大量的植物纤维，能促进胃肠蠕动；

3、饭后揉肚子。 患者饭后揉肚，还能促进肠胃蠕动，缓解胀气症状。

佛手瓜吃了胀气怎么办

1、双手合十，稍稍搓热后，将双手放在肚脐两侧，顺时针方向按摩36次，然后逆时针方向按摩36次，人为地辅助肠道运动，帮助顺利排气。

2、米汤和薏米粥对胀气、排气和胃灼热有效。用5份水和1份大米（小米或大麦）煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤冷却后，每天饮用数次。

3、仰卧，屈膝，双手包裹小腿，尽量将大腿贴近腹部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃内积聚。通常，可以每晚睡前做一次，以保护肠胃。

4、若无大病或大病，出现胀气，应增加运动量，如快走、做体操、收紧腹部等。