分手是痛苦的，毕竟两人在一起那么久，突然分开了肯定会难过一段时间，这都是很正常的。尤其是刚分手的那段时间，每天都会想着对方，但是越想就会越难受。两人既然已经分手了，该放下的就要放下，不要折磨自己，应该试着让自己忘掉对方，尽快开始自己的新生活。
1、不要再去关注前任的动态
有的人失恋后会一直盯着前任的动态翻来翻去，因此自己也会陷入负面情绪，成天痛哭流涕，其实完全没有必要。分手就是分手了，不要再去关注前任的动态，因为你们之间已经没有任何关系了，别让自己爱得太卑微。要想放下前任，就要狠下心删掉关于前任的所有联系方式，不要留有任何念想和幻想。
2、分散注意力
分手后很容易胡思乱想，会沉浸在以前的事情上，所以忘记一个人最好的方法那就是分散自己的注意力。建议寻找自己的精神寄托，比如来一场说走就走的旅行，比如把自己的精力放在工作上，这样可以快速让自己放下。
3、找个朋友宣泄
失恋后心情肯定都不好，心里的想法也会变得比较极端，负面情绪增多。这种情况下建议找最好的朋友宣泄，把自己内心想说的话告诉朋友，有些话说出来就好了，不要让自己一直纠结于过去，这样受伤的是自己。
4、让自己忙起来
分手后情绪不好肯定没有心情工作，但人一旦闲下来就会胡思乱想，总是把自己沉浸在悲伤的情绪中无法自拔。往往人越伤心越是走不出来，这样会影响正常生活。要想让自己放下前任，就不要让自己太闲了，让自己忙起来，努力工作，这样才能彻底忘记一个人。
