如何让性生活更持久更和谐

很多女性误认为“啪”的越久越厉害，在一提起“啪啪啪”，有些男性习惯将进行的时间说得很长很长很长。似乎这样才能真正展示男性的雄风。大家都是成年人，当然明白“啪啪啪”是一种费心又费力的活儿。在此期间，除了性器官处于充血的兴奋状态之外，全身其他多个器官都会参与进来，加快身体能量消耗、新陈代谢。“啪啪啪”越久，容易伤身，甚至会影响正常的生活与工作。所以想有一次男女双方都欢愉的性爱，请做好以下4点。

1. 改善性爱环境

“啪啪啪”之前，最好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，保证没有人打扰，这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。

2. 性前戏

适当的前戏很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度，建议大家从视觉、触觉、嗅觉、听觉上进入前戏，如说亲吻、抚摸、说一些挑逗的话等。其中，抚摸是性前戏的重要一步，女性的身上有许多部位是“性敏感区”，这些部位具有丰富的神经末梢，对触觉非常敏感，当被爱抚时，会产生快感。前戏的时间控制在6~10分钟即可。

3. 做好避孕措施

没有打算要宝宝的话，最好在性爱前戴上安全套或吃避孕药。有调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。

4. 事后拥抱10分钟

每次“啪”完之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的性爱是不完整的，千万别忽略了。性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。