莲雾和芭乐是一种水果吗 吃莲雾要注意什么

莲雾和芭乐是比较特别的两种水果，它们吃起来味道很不错，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃莲雾和芭乐。莲雾和芭乐的区别是比较大的，味道口感都是不一样的，上市时间也不一样，营养成分也是不一样的。

莲雾和芭乐是一种水果吗

芭乐和莲雾不是一种水果。

芭乐外形像梨，里面有白芯的和红芯的两种。而成熟的莲雾是红色的，也比芭乐小。水果是我们生活当中必不可少的。富含多种维生素及矿物质。多吃水果可以达到减肥的效果，对于芭乐果和海南红莲雾哪个好吃的问题上。个人觉得莲雾相对好吃些。相比芭乐果，莲雾的果型更大水分甜度高。比较爽口清甜，吃起来口感也好。

吃莲雾要注意什么

1、不宜空腹吃

莲雾性寒，空腹食用容易刺激肠胃，而且莲雾中含有一定的酸性物质，空腹食用易增加胃酸的含量，引起胃部的不适，因此不建议空腹食用。

莲雾几月份成熟上市 莲雾是什么季节的水果

2、不宜过量食用

过量食用莲雾容易使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，一般建议一天以不超过3个为宜。

3、胃寒者、风寒感冒、大便溏薄者、阴虚者慎食

莲雾是一种寒性水果，食用莲雾易加重体内的寒气，不利于寒气的散发，影响身体的不适。

莲雾和芭乐的区别

芭乐也就是番石榴，它是一种热带水果，果实为球形、梨形或卵圆形，长3-8cm左右，果肉白色、黄色，胎座肥大，肉质，淡红色。芭乐原产美洲热带，在台湾、海南、广东、广西、云南、江西、福建等地有栽培。

莲雾学名洋蒲桃，它属于桃金娘科蒲桃树植物，莲雾的果实呈圆锥形，色泽呈洋红色，表皮发亮，果皮顶部有凹陷，果实里有一粒种子。

莲雾的适应能力很强，养护简便，很容易栽种，它喜欢温暖的生长环境，耐低温能力不强，所以一般都在热带地区分布，莲雾对土壤的要求不高，但是在肥沃的土地中能够更好的生长。

莲雾是属于夏季的水果，多数会在夏季成熟上市。不同的品种上市时间不同，黑珍珠莲雾在每年的11月份到来年的5月份盛产上市，飞弹莲雾在6-8月份上市，翡翠玉莲雾一般在5-9月份上市，这个时间段产出的莲雾品质较高。

芭乐基本上全年都有上市。但我国市场上常见的芭乐在6-8月份上市，一般这个季节的芭乐味道会比较酸涩，而10月份之后上市的芭乐成熟度比较高，味道更甜美。因此，一般10月份到来年的3月份都是我国芭乐热销的时期。

莲雾果因口感似棉花被广东地区的人称作“棉花果”，水分多、清脆、微甜，顶端凹陷，表面有蜡质的光泽，呈大红色，形似辣椒，略有苹果的香味。

成熟的芭乐果味道香甜多汁，果肉柔滑，口感有些像香蕉，但是比起香蕉更多汁，里面还有很多籽，也有人觉得像是释迦果的味道。而没有完全成熟的芭乐果味道酸甜，口感爽脆，果皮带有一点青涩的滋味，吃起来有些像山楂，也有人说像是脆桃子。

从营养学的角度来讲，莲雾中的水分含量比较高，还有大量的植物纤维，摄入体内可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘现象。但是需要注意，莲雾摄入过量可能会引发腹胀，所以建议不要吃的特别多。

芭乐中含有大量的蛋白质，脂肪，糖类，维生素A，维生素B以及钙，磷，铁等元素。经常吃芭乐可提高人体肝脏排毒的能力，有效排除体内毒素，还可以预防衰老。芭乐还具有增强食欲，促进儿童发育的作用。