水果之王是谁（每天吃一个苹果身体大变样-益处多多）

水果是大家生活中最常见得，富含丰富的维生素、膳食纤维素等营养物质，常吃的话不但能起到减肥作用，还能预防多种疾病，所以说多吃多益，百利无一害。世界上水果种类有多种，例如苹果、香蕉、梨子、桃子等，那么水果之王是谁呢?下面小编就来具体盘点一下。

水果之王介绍

1、苹果

苹果素有温带水果之王名称，属于低热量食物，富含有丰富的矿物质和维生素。相信许多人都喜欢吃苹果，若是每天吃一个，不但使你的肌肤更加润滑柔嫩;还能起到减肥，降低胆固醇、保护心脏的作用。至于一天之中什么时候吃最好，只有你想吃任何时候都可以。

2、猕猴桃

猕猴桃是被世界公认的保健奇果，富含非常丰富的维C、有机物、微量元素、以及人体所需要的17种氨基酸。关于猕猴桃的种类非常多，可供大家选择。若是经常吃猕猴桃则有效降低胆固醇、治疗糖尿病。还可以用于头发的养护，视力改善等，所以具有非常多的好处。

3、芒果

芒果被誉为热带水果之王，许多吃过芒果的朋友一定感到非常爽口。其含有丰富多的蛋白质、粗纤维、维生素A;若是经常吃的话，则不但可以有效治疗眩晕症、恶心呕吐、人体皮肤、消化道感染;还能减少癌症的机会，大大利于人们的健康。

4、榴莲

说到榴莲，尤其是它的味道，大家一定会非常厌恶。但是它可是一个不折不扣的水果王，营养价值非常丰富，含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、矿物质等，经常吃的话具有强身健体、滋阴补阳的功效;还能有效预防高血压、美容养颜。

5、香蕉

香蕉是大家常吃的水果，其味道香甜可口，十分好吃。它含有非常丰富的营养物质，例如胡萝卜素、维生素C、E以及一些微量的钾元素。每天吃1-2根香蕉的话，能有效刺棘神经系统，给人带来欢乐。另外还能预防神经疲劳、润肺止咳，防便秘的作用。

结语：以上就是带来一些水果之王的介绍，作为生活中必不可少的一道美食，常吃能大大有益于人们身体健康，预防多种疾病，还能减肥美白效用。