一个月饼的热量相当于几个鸡腿 月饼的热量为什么这么高

月饼是生活中比较常见的一种传统美食，它的吃法比较多，口味丰富，吃起来香甜可口，很多人都喜欢吃。月饼主要是用面粉、猪油以及白糖制作的，它的热量是比较高的，一般情况下，一个月饼的热量相当于5个鸡腿或2块巧克力的热量。

一个月饼的热量相当于几个鸡腿

5个。

一个月饼所含的热量相当于五个大鸡腿、三个冰淇淋或三碗米饭。因此，我建议如果你吃月饼，你最好在三个小时后吃。适当增加清淡蔬菜和水果，减少碳水化合物摄入，以保持均衡饮食。

由于月饼种类繁多，营养成分复杂多样，所含热量也大不相同。然而，可以肯定的是，无论是哪种月饼，它都含有高含量的糖和脂肪。月饼的热量约为421千卡/100克。以莲子月饼为例，一个月饼相当于三个中型汉堡包的热量，而一个普通月饼一次包含五个炸鸡腿的热量。

月饼的热量为什么这么高

月饼主要分为两部分，一是月饼皮，另一部分是月饼馅。制作月饼皮时，有三种主要原料：面粉、猪油和白糖。无论哪种食物的热值高，猪油和白糖的热值都特别高。制作月饼时，需要额外的糖和油，所以热量会更高。此外，对于一些馅料，如咸蛋黄和肉松，卡路里本身非常高，胆固醇相对较高。

作为中秋节的传统食物，我们应该吃一些来迎接这个节日。但我们不能用月饼作为食物来满足我们的饥饿，我们应该把月饼切成小块，与家人分享不同口味的月饼。这可以有效地避免摄入过多的卡路里。毕竟，月饼的热量太高了，我们需要控制它，以免对我们的健康造成一定的伤害。

一个月饼的热量相当于几个巧克力的热量

大概2块巧克力的热量。

月饼是高碳水化合物、高脂肪和高热量的甜点。100克月饼的热量约为400千卡，一个月饼的能量可以达到400-600千卡，相当于一顿晚餐的需求。

一块巧克力重约50克，含约300卡路里。这是一种典型的高热量食物。因此，月饼的热量相当于两块巧克力的热量。