盐蒸橙子需要整个吃完吗 盐蒸橙子怎么做好吃

盐蒸橙子是生活中比较受欢迎的一种食物，它可以起到很好的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，很多人都会在家做盐蒸橙子。盐蒸橙子一般建议连皮一起整个吃掉，这样食疗效果会更好，更有利于健康。

盐蒸橙子需要整个吃完吗

建议将果皮、果肉、汁水一同食用。

因为橙子皮富含挥发油、维生素C、胡萝卜素、果胶等物质，其营养价值不低于果肉和果汁，而且蒸熟后，果皮的纤维会变软，刺激物会挥发，口感会得到改善。因此，建议在用盐蒸橙子时，将果皮一起吃。

盐蒸橙子怎么做好吃

1.橙子事先盐水浸泡消毒

橙皮必须清洗干净。建议提前用盐水浸泡，可以起到一定的消毒作用。

2.不要放太多盐

不要放太多盐。盐太多味道不好。淡盐水也有祛痰的作用。然而，建议健康成年人每天摄入6克盐。多吃盐会引起支气管不适，甚至加重咳嗽。通常，一个150-170克的橙子会在果肉中撒上约1克盐，相当于1/3茶匙，均匀分散，以利于盐的渗透。

盐蒸橙子的做法步骤

配料：盐，橙子。

实践：

1.选择新鲜的橙子，用盐水搓一搓，洗净橙皮。

2.剪下头部并打小孔。

3.把尾巴剪平，站起来。

4.在上面撒上盐，然后用牙签把盐蘸到橙子里。

5.把盖子盖在橙子上，用两根牙签固定。

6.把它放进锅里煮十分钟。