做俯卧撑对身体有哪些好处 一分钟做多少俯卧撑合适

俯卧撑世界纪录一分钟110个，这是在全球做俯卧撑，最厉害的一个人来自于中国，打破了世界的记录。在2015年的时候，凭借着自己非常强健的身姿，体以及非常高强的本领，所以在香港拿下了这个记录。

一、俯卧撑世界纪录是谁

俯卧撑世界纪录是来自中国杭州的一个小伙子，名字叫焦振，年仅23岁，每天都坚持着，锻炼着自己的身体。所以能够在一分钟里面面不改色做完110个俯卧撑。的确是非常的厉害，这个小伙子非常的朴实，只是平时在家锻炼身体。

有一次，这个小伙子在湖边锻炼身体，并且向所有的游人进行展示自己的绝技。在所有游人的掌声中，小伙子一分钟完成了俯卧撑110个，当停下来的时候面不改色。可见这个小伙子的耐力非常好，并且体质也非常的棒，这跟自己平时的锻炼有一定的关系。

曾经有人与这个小伙子进行比拼，但是在做俯卧撑的时候，频率没有这个小伙子快，所以甘拜下风。的确是能够拥有惊人的体力，让人佩服，并且也非常的吃惊，所以这个小伙子参加了世界吉尼斯，并且，拿下了记录。

二、做俯卧撑对身体的好处

做俯卧撑能够让自己的身体更加强健，尤其是对于自己的臂力有一定的好处。其实不论是任何运动都能够让自己的身体变得很好，最主要的是能够提高自身的免疫力，避免了一些疾病的产生，让自己的体质更好。

做俯卧撑能够锻炼自己的腹部肌肉以及腿部肌肉，通过支撑进行锻炼是一项非常科学的运动。在健身房经常能够看到各种的器械，其实单一一个俯卧撑就能够锻炼全身，这是所有人不知道的。所以，不论是男性女性都可以适当的做俯卧撑来锻炼身体。