怎样喝水才算正确 最为正确的喝水方式

好像喝水很简单，其实当中蕴含着大学问，怎样喝水才算正确呢？

空腹喝水对身体有好处。建议选用白开水，白开水就是烧开后的自来水，煮沸三分钟后的自来水是最好的水，煮沸的时间长了，就会导致水里的亚硝酸盐成分增多。而桶装水、纯净水大都是取自于自来水或井水，再经过一些精细处理而得的。

建议早起以后，补充适量的水，因为夜晚失去了许多水分，早起后饮水能够补充前晚上通过体表与尿液排出的水量。

正确的喝水方式能够利于人体健康，而其实蕴藏在水果与蔬菜中的水分更加珍贵，因此，也应当尤其重视对看不见的水资源的摄入。

适量补水，当人的机体处于稳定状态时，每天正常摄入的水量为1L-2L，如果过量的饮水就有可能使身体出现异常。因此，饮水应当适量。

市面上有许多过渡宣传的饮料，其实期保健效果很有限，应当予以正确对待。例如，市面泛滥的维生素C饮料，切不可以认为摄入越多就越健康，过渡摄入有可能导致维C依赖症。