美国两性作家：展现“脆弱”的一面让你拥有长久且亲密的爱情

在心中筑起一道墙，让我们避免掉伤害，却也阻隔了真爱。

在重视的人面前，大部分的人希望永远呈现出完美的样子，开心、自信、温柔、风趣，认为展现出自己脆弱的一面，会让对方到厌烦。

然而，“脆弱”对我们来说虽是很负面的词，但当你在英文字典搜寻”Vulnerability”，得出的结果可能出人意料：capable of being wounded or hurt（可以受伤的能力）。

其实，在所爱的人面前展现脆弱，反而会增强两人的关系亲密度。因为这意味着你愿意在他面前呈现真实的自己，包括你的恐惧、你的梦想、你的情绪。（如果那个人无法接受你真实的样子，可以尽早放生）

当你在所爱的人面前展现脆弱，对感情有三大帮助：

一是使你更人性化，不完美的你对对方来说反而更有亲近感、更可爱；

二是使你们感情更亲密，当你愿意在对方面前展现脆弱，意味着将全部的你交出去，他会感觉到自己是值得让你信任的，也是被你需要的。

三是当你的脆弱被一个人无条件且不带批判地接纳了，你就也能这样对自己，不再因为自己的不完美而过度批判自己。

虽说展现脆弱对感情有很大的帮助，但对于习惯自我保护的人，还是一件很困难的是，在习惯压抑自己真实感受的亚洲社会更是如此。不过美国两性作家Sylvia Smith在网站《Lifehack》分享几个可实行的小步骤，让你学习如何展现脆弱：

1. 分享一件困扰你的小事

先学会走路，才能学会跑步，可以先从分享一件困扰你的小事情开始，例如工作上和同事的不愉快。

2. 承认自己不擅长展现脆弱

和自己的伴侣坦承自己比较难将所有心里的话说出来，请他给你多一点耐心，并邀请他和你携手修习这艰难的成长课题。

3. 寻找问题的根源

表面的行为背后，通常有深层的情绪因素，试着觉察它。思考一下为什么自己很难对别人敞开心房，是不是曾经在亲人、朋友或过去的爱情关系中受过类似的伤害？

4. 练习自我接纳

当你无法做到自我接纳，你就很难相信会有一个人能完全接纳你原本的样子，因此试着欣赏自己的优势，并接受自己仍需克服的劣势，这不是一夕之间可以做到的，但当你愿意开始，对于你的人生会有很大的帮助。