夜跑安全吗 夜跑怎么才安全

对于上班族们来说，因为白天需要工作，偶尔休息的时候也想睡一个懒觉，所以不少朋友们都会选择夜跑。那么问题来了，不少小伙伴们有些担心，夜跑安全吗？会不会有安全隐患，如何安全的夜跑？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

夜跑安全吗

夜跑相对于晨跑来说，有一定的危险指数。不过也是要分情况讨论的，如果是在大学操场上夜跑的话，那么会安全很多，会比马路上跑安全多了，学校操场不会有那么多交通工具从你身边经过呀，没准还能找到志趣相同的跑者。

夜跑有哪些隐患

1、夜间视野隐患

夜晚光线有些昏暗，可见度脚底，很难看清脚下的路，车辆行人的可见视野都比较有限，因此较容易发生事故。

2、路况安全隐患

夜晚道路畅通，车速往往较快，一旦出现交通事故就不是小事。对于夜间跑步的人来说，最危险的是电瓶车、摩托车等。他们行驶的速度较快，而且容易抱着侥幸闯红灯或黄灯。

3、人身安全隐患

对于女性跑者来说更容易出现人身安全隐患，女性夜跑者在夜跑的时候最好不要单独出行，最好结伴或者参加夜跑组织一起夜跑，夜跑群体中最好有一些男士陪伴为好。

夜跑怎么才安全

1、做好充分的准备，夜跑尽量选择一些自带反光效果的衣服或者鞋子，这样可以提醒车辆和行人；

2、规划好路线，选择自己熟悉的路线，离家近的路线跑，这样比较安全；

3、接班而行，跑尽量结伴一起，这样也可以互相有个伴解解闷；不要去偏僻的地方，最好是在一些人比较集中，比如运动场，体育馆；

4、夜跑并不是一定要夜，晚饭过后休息一个小时，差不多就出发啦。