2020小寒是什么时候交节令 小寒节气养生注意事项

现在全国大部分地区还没有进入到特别寒冷的时候，但是等到了小寒节气，全国气温就该普遍较低了，这个时候开始进入天气寒冷的时候，所以我们要注意进补一些温热食物，抵御严寒。那么2020年小寒节气是具体什么时候交节呢？

2020小寒是什么时候交节令

小寒节气是传统24节气的倒数第二个节气，这个时候天气会进一步变冷，开始进入一年中最冷的时候。小寒节气一般是在每年公历1月5日~7日，此时太阳黄经285°，所以2020年的小寒节气是在公历2021年01月05日，星期二这天交节令，农历十一月廿二。

2020小寒是几点到几点

2020年小寒节气具体开始的时间是2021年1月5日，星期二，农历冬月廿二11:23:17开始。2021年1月20日，星期三，农历腊月初八4:39:42开始进入大寒节气。

小寒节气有三候“雁北乡，鹊始巢，雉始雊”。这个时候天气开始寒冷，但还没有到达极点。

小寒节气养生注意事项

小寒节气，天气寒冷。 脾脏干燥，胃部容易受寒。中医认为，最冷的节气是阴邪最旺盛的时期。饮食应基于“温补”，以防感冒。 您可以吃更多含热量更高的牛肉，羊肉，猪肉等，从而增强体质并抵抗严寒入侵。

此外，我们还可以多吃一些食物，例如海带，白菜，韭菜，红薯，红枣，萝卜等，它们与肉类搭配使用，可使营养摄入更加均衡合理。 小寒是吃辛辣火锅和炖羊肉的好时机。 但是，在“进补”的同时，避免暴饮暴食，应集中精力补气和滋润干燥。