转呼啦圈要左右互相转吗 转呼啦圈要须注意什么

在生活中无论哪个季节减肥都是人们的头等大事，而说到减肥，转呼啦圈因简单易上手更是人们诸多选项中最为喜爱的一个，那么转呼啦圈要左右互相转吗？转呼啦圈只转一侧好不好？一起看看吧。

转呼啦圈要左右互相转吗

转呼啦圈要不要左右互相转是新手们常讨论的话题，不过一般来讲转呼啦圈是要左右都转的因为人体左侧肌肉是由小脑（即右脑）控制，（右侧肌肉是由大脑，即左脑控制），所以如果只朝一个方向转会影响到另一部分脑部的正常生长，虽然影响不大，但日积月累后你会发现你不常用的一次肌肉会出现耷拉，松弛，导致两侧体形不对称（不是很明显，但仍需注意）

转呼啦圈只转一侧好不

转呼啦圈在生活中较为常见，在转呼啦圈是一般不建议大家只转一个方向，，应该正反方向转，那样的话转半小时对身体也不会有什么损害（只是本人的观点）．

转呼啦圈要须注意什么

转呼啦圈在生活中很是常见。但由于转呼拉圈是单纯的腰部运动，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。建议，健康人在转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。要锻炼身体，转呼拉圈不如跳绳、跑步