跑步为什么会磨蛋？精彩推荐

跑步作为男女都能够很轻松的一项运动，虽然对于身体的功能和性能都十分出色，但是这款运动是否真的百害而无一利呢？其实不少男性朋友在跑步时会出现磨蛋蛋的情况，作为命根子这可是致命的啊！那么跑步时磨蛋要怎么办呢？

跑步为什么会磨蛋

每位男同胞在经历最初跑步带来的快感之后，都可能会发生一阵抑郁，为什么下面不太对劲-不太和谐-有些刺痛-跑一步疼一步？

那么恭喜你，你即将迈入一位真正男跑者的日常：与各种可能会发生的摩擦（磨蛋可能性最大）做斗争的日常。

我们做了一个有趣的计算，假设你在跑步过程中，每迈一次步都会摩擦一次蛋蛋，那么以平均步频180次即每分钟180步为例，每分钟下来，我们将摩擦蛋蛋90次，假设你以2小时的成绩完成半马时，我们其中一侧的蛋蛋被来回摩擦了10800次，以4小时完成全马时，我们一侧的蛋蛋已经被摩擦了21600次。嗯，看完这个数字你是不是已经开始蛋疼了呢？

那么蛋蛋与裤子的摩擦到底是如何进行的呢？

首先得了解一下男性的蛋蛋。我们所谓的蛋蛋，在人的生理构造中称之为：阴囊。阴囊由多层组织所构成，最外侧为皮肤、阴囊皮肤薄而柔软，富有汗腺等， 阴囊皮下组织为肉膜 ，厚约1-2毫米，主要为平滑肌组成，并含有致密的结缔组织和弹性纤维，阴囊的皮肤有聚成小皱襞的能力，即由于此肌收缩所致。

简而言之：

1.蛋蛋的皮肤薄而柔软。

2.蛋蛋的皮肤上有很多皱折，能收缩和扩张。

而这两个特性将直接影响蛋蛋和裤子的摩擦，具体过程基本是：

当我们在跑步时，由于局部温度升高和受外界运动刺激我们的蛋蛋在跑步时大多处于收缩状态。

跑步时，平日松软的蛋蛋一激动就变成了右边的状态

在经过了多次反复实验并结合多方的经验反馈后，得出在长时间跑步过程中，蛋蛋被摩擦的部位多见于蛋蛋两侧和蛋蛋底部的位置，具体可如下图展示的那样：

由于蛋蛋与裤子的摩擦属于动摩擦过程，在跑步过程中，蛋蛋受到运动刺激，会收缩，表层的皮肤变硬变厚褶皱产生。 而当蛋蛋收缩时表面粗糙,接触面变小,接触压强就会变大，因此在跑步的动摩擦过程中更易受到伤害。

跑步磨蛋怎么办

为了减小摩擦，我们归纳出了如何解决跑步蛋疼的终极方案：

1.使用如医用凡士林这样的非水溶性润滑剂

选择合适的润滑剂涂抹在关键部位。随着马拉松的火热，越来越多的马拉松在赛事补给点和医疗处提供如凡士林这样的润滑剂来减小参赛者身体的各部位与衣服之间产生的摩擦。

2.选择正确的跑裤裤型

跑步短裤的类型五花八门，一方面按照长度可以分为3.5寸（俗称流氓裤），5寸（正常长度），7寸（正常长度偏长）及9寸（及膝长度），另一方面按照功能可以分为包含紧身内衬的二合一跑步短裤，和不含内衬的独立跑步短裤。

不同人的腿型（蛋型）可能适合不同的跑步短裤，这还需要个人在跑步中不断尝试。比如有些每次迈步都会互相磨腿的跑者，可能就不太适合穿太短的流氓裤，避免双腿（蛋）的直接摩擦。

3.选择在编织技术和接缝处有专门设计的跑步内裤。

这里更多指的是贴身跑步内裤或者是跑步短裤内衬的材质及编制技术，当摩擦不可避免时，裤子材料和接缝处编织技术的特别处理也能一定程度减缓摩擦的程度。

在跑步内裤的裆部接缝处的编织类型和接缝位置上，我们推荐有减少摩擦设计的平整编织技术和将裤子的编织接缝从传统的蛋蛋两侧放置在前部中间的跑步内裤。

最后，祝各位男士的〇〇在跑步中完整安全干净地幸存下来。