怎么知道自己身体水分多少 人体水分不足怎么补

人身体水分到底有多少呢？很多人在减肥的时候，并没有发现自己有变瘦，但是体重真的有减少，其实这减下来的都是水分。那么，怎么知道自己身体水分多少？感兴趣的朋友们一起来看看吧！

怎么知道自己身体水分多少

不同年龄、性别人群体内水总量占体重的百分比（均值）：

0月龄~6月龄，74%

6月龄~1岁，60%

1~12岁，60%

12~18岁，男性，59%

12~18岁，女性，56%

19~50岁，男性，59%

19~50岁，女性，50%

51岁以上，男性，56%

51岁以上，女性，47%

其实，男人才是水做的。

道理很简单，肌肉里的水分多，男人的肌肉比女人多，所以男人体内的水总量占体重的百分比高于女人。

人体水分不足怎么补

水分不足可以多喝白开水：每天尽量喝8杯水，干燥的天气常常让人感到体内水分不足应该及时补充水分。常吃水果：可以吃一些富含水分多的水果，水果中有各种维生素，还可以保持皮肤的弹性。记住要少吃辣或不要重咸：盐具是有强烈的吸水作用的。

人体水分不足多久可以补回来

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

人体水分数据怎么来的

日本战后医学发达是与这些活人人体实验密不可分的，在中国人身体上实验出来的数据用其他方法是绝对不可能得到的。比如人体含水量，是731部队用活人干燥实验得到的，是把俘虏绑在椅子上，活着送进高温干燥室，俘虏全身不停地出汗，被热风不停地吹干，直到身体上的水分被榨干。经过15个小时，俘虏的体内已经渗不出一滴水，成为人造“木乃伊”。“用秤一称，只有生前体重的22％。以此实验确定了人体内有百分之七十八的水分。”偶然看见的。