群体免疫是什么 怎么增强免疫力

近日网上关于英国轻症患者不再去医院，这样大多数人感染可获得群体免疫力，对于这样的治疗方案你们是怎么看待的呢？不过大多数小伙伴还不了解什么是群体免疫力，下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

群体免疫是什么

一个群体的多数人都产生了对某种病毒的抗体，不在惧怕病毒感染。需要一个群体的60%以上人数。

假设10000人的群体，病毒a，初始感染一个人，一个人传染2个人，传染后获得抗体不再感染。当没有群体免疫时，病毒a感染人数从1，3，6，9，27，54+27=81，81*2+81=243，243*2+243=729，729*2+729=2187，2187*2+2187=6561……

很快就全部感染。当有60%的人有免疫能力，病毒的传播会收到阻碍，就算最极端的情况，病毒a只碰到没有免疫的那40%的人，最多传到40%，就不能再传染了。何况，有免疫的和没免疫的是混杂一起的，病毒碰到不全是没免疫的，有很多事免疫的，相传也会四处碰壁。

怎么增强免疫力

1.喝酸奶

我们都知道，每天喝一杯牛奶可以补钙和补充优质蛋白，而从营养价值上来说，在牛奶变成酸奶这一过程中，原本属于牛奶的营养也一点没损失地过渡到酸奶中，酸奶中的一些活性益生菌还能调节人体肠道菌群的平衡，抑制有害菌群的生长，从而起到提高机体免疫力的作用。

2.保证充足睡眠

对于正常的成年人来说，每日必须保持7到8小时的睡眠时间，同时也要保持足够好的睡眠质量，才能满足日常身体所需。

充足的睡眠不仅能促进各种重要的生长激素的分泌，促进人体生长发育，还能使我们的免疫系统得到及时的休整和复原。

如果长期睡眠不足，就会打乱机体正常的生理节奏，干扰我们的免疫功能、消化功能以及精神、情绪等多方面健康。

3.合理减肥

可以通过断食来减肥。偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。

美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。

日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。

断食期间还可以通过喝乳清蛋白粉来提高免疫力，我一般在体力差的时候喝一包荒野健康的乳清蛋白粉来补充蛋白质。

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新型冠状病毒疫情正在欧洲迅速蔓延。3月13日，世界卫生组织称，目前欧洲已成为新冠病毒疫情的“震中”。英国的一些官员与学者批评政府迟迟未出台更有力的公共卫生措施。但英国首席科学顾问帕特里克瓦兰斯爵士（Sir Patrick Vallance）为政府辩护称，政府目前的措施可以使人群产生“群体免疫力”（herd immunity）。

如何看待群体免疫力的做法

如果在病毒传染的初期，采取严密的控制和隔离，中国这样的封城对策是非常有效的。SARS成功抑制就是一个明证。但是，正如英国首相Johnson的讲话所说的那样，当这个第一阶段抑制失败，病毒已经在全世界扩散的时候，严密的控制和隔离策略就不一定有效。首先，这个病毒的宿主还不清楚，传染风险还在；第二，很多人可能还是病毒携带者，在条件合适时候就会开始感染别人；第三，在一个全球化时代，海外的感染者会再输入，重新感染群体。这就要形成群体免疫。

两种防疫体制，不同的选择，不同的代价，都是充满了不确定性，只能期待未来的答案