熬夜是指几点到几点 熬夜有哪些危害

对于现代的大多数年轻人都会出现一种叫做“熬夜”的状态，那么熬夜是指几点到几点呢？熬夜会脱发吗？长时间熬夜对于人体而言会有怎样的伤害？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

熬夜是指几点到几点

真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”。

熬夜有哪些危害

1、容易发胖

一些睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发生。

2、可能会导致糖尿病

如果经常熬夜的人，其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人，如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时，那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。

3、容易引发心脏病

作息不规律或熬夜的人，更容易会引发心脏病。有研究证明，每天睡眠时间不足五个小时的人，其心脏病的发病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。

4、血压会升高

经常熬夜以及睡眠不足，会产生睡眠障碍症，而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高，睡眠障碍症越严重，而血压会越高。

5、容易引发抑郁症

睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。

6、儿童会引发行为障碍

如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候，他们大部分时间需要在睡眠中度过，当休息不好时，会影响身体的发育，从而产生行为理障碍，如注意力不集中和精神萎糜等。

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大多数人熬夜的原因

有些人可能会觉得为什么年轻人在晚上喜欢弄那么多的东西。其实是白天的时候，如果我们是学生，那么就在学习的。如果我们是上班族，那么肯定是在工作的。因此我们大部分空闲时间都是在晚上。只有在晚上的时候我们才有私人的时间去做自己喜欢的事情，这也是导致我们现在年轻人为为什么越来喜欢熬夜的原因。

大部分年轻的男性会在晚上的时候玩游戏，一旦玩起游戏来，他们就会忘却了睡眠时间。而且越玩越兴奋。总而言之，致使我们熬夜主要是因为这些电子产品影响我们的。试想一下，如果我们生活在古代，没有电子科技的时代里面，我们是在晚上10:00的时候就已经入睡了。根本不存在说熬夜这种现象。

熬夜会脱发吗

经常熬夜会掉头发。

经常熬夜的人大脑总是处于高度幸福，而且紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。

经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，内分泌失调不光只有女人，男人也是有的，这种情况也很容易造成暂时性脱发，时间长了，就会发展成永久性脱发(即毛囊坏死)。