玻璃心是怎么造成的？找到原因解决它

你有关注过自己的内心世界吗?有的朋友不知不觉之间，就拥有了一颗玻璃心，玻璃心是怎么造成的?找到原因解决它，你就能够正视它解决它，一起来看看玻璃心是怎么回事吧!

玻璃心是什么意思?

玻璃心本意是指那些心理承受力很差的人，常常会因为一点点小事就伤心难过，甚至自杀，后来则延伸出了更强的讽刺和贬低意味，专指那些只允许自己对别人进行调侃，坚决不允许别人开自己玩笑的人。

后来随着网络的发展，玻璃心延伸出了另一种意思，形容一个人太容易受到负面影响，这类人往往会对自己不够自信，而且意志力很薄弱，在实现梦想的道路上，很可能只是因为别人的一句调侃，就抹杀了自己行动的欲望。

玻璃心是如何形成的?

1. 自信心的缺乏：玻璃心的人往往太过在乎别人的感受，不够自信，无法坚定自己的决定和选择，别人只要稍微挑剔，他们就会开始质疑自己。

2. 存在感低：玻璃心的人往往很在意自己的存在感，不能保持一个平常心态，导致自己常常被纠结和害怕所困扰。

3. 自我认知偏差：玻璃心的人往往对自己的定位过高，所以受到别人批评或攻击时，很容易心理防线奔溃。

怎么克服玻璃心：

强迫自己停止玻璃心行为

这一点是你必须要学会的，用不着要慢慢适应或者慢慢改变，没有那个必要，你不对自己“下猛药”，你怎么能治好你的玻璃心?在你自己开始玻璃心的时候，比如莫名其妙的悲春伤秋，或者看着落花感伤的时候，立刻命令自己停止那些乱七八糟的想象，并告诉自己“不要犯病”，强制性的停止自己所有玻璃心的举动与思维。

立刻走开让你玻璃心的环境

作者虽然看起来快人快语，可也有玻璃心的时候(嘿嘿)，就算是听到某首歌，也会忽然的想起一些事情，心里会有种揪着的疼痛，继续便是一连串的玻璃心行为了。这样的结果往往是我自己难过压抑很久，还会让别人感觉到莫名其妙。所以我学会了，一旦出现玻璃心的时候，快速的离开那个环境，哪怕几分钟也是可以的，让自己的那些敏感神经不要继续下去，也是在提醒自己停止玻璃心行为的一种方式。

和朋友聊会儿天

当你感觉到自己玻璃心又出现的时候，马上和你身边的人开始交流，你的同事、朋友等等，说什么都行，聊一些轻松的话题，哪怕是一些无聊的笑话都行。尽量转移自己的注意力，让自己别沉浸在自我编织的情绪里，那样只会让玻璃心行为越来越严重。

习惯用写字抒发自己的情绪

这一点是作者一直使用的，不管是我遇到很困难的事情，还是觉得自己撑不下去的时候，亦或是胡思乱想的时候，我都会用笔记下来，或者是写写日记，自我分析一下，或者在网络里谢谢发泄情绪的话，当然了，不愿意被别人看到可以设置成自我可见。这样当你写下那些字之后，情绪也会变转移走很多，自然不会继续的玻璃心了。

自我分析玻璃心的原因

每一次出现玻璃心的时候，都是有原因的，不要觉得因为玻璃心就不敢分析哪些让你抑郁或者伤感的事情，分析代表着检查病症，不检查病症的话，如何治病对吧?所以哦，自己暗中思量一下，你这次又是为了什么而出现玻璃心的，然后自我分析。你可能不知道，在你能够自我分析的时候，那便是你的玻璃心开始远离你的时候。

让自己忙碌起来

闲来才生事，和作者这样每天忙得团团转，哪还有时间和精力玩什么玻璃心?即使遇到一些压抑伤感的事情，说实话，也没有时间考虑那么多。与其考虑哪些乱七八糟的人或事，倒不如多做做自己的事情，还能充实一下自己呢。所以哦，别让自己闲的难受，闲着无事你能不自己找事嘛。

体验一下辛苦劳作

曾刚刚因谎言来到这异乡的那几年，身无分文无依无靠，又不敢和我的父母亲人说我的遭遇，身边还有个宝贝儿子要吃要喝，从小没做过一天农活的我被逼着和那些常年在山上做农活的人混在一起，整天泥里水里的打工赚点钱养活自己和孩子。那个时候的玻璃心简直就是一碰就碎，但整天在沉重的体力劳作中，说实话，你连思考的力气都没有了。所以我建议你，当你感觉到玻璃心的时候，尝试做做让自己累到想死都没力气的事情吧，你会发觉原来你是那么的幸福。

锻炼自己的内心

我可以这样说，所有玻璃心的人，内心都有过于脆弱的一面，或者说完全就是一颗脆弱的内心。一个内心脆弱的人，怎么可能不玻璃心啊?所以喽，只要你想改变自己玻璃心的行为，那么，请锻炼自己内心的强大吧，比如在你忽然玻璃心的时候，什么都不要做，就那么硬挺挺的承受着玻璃心带给你的那种滋味。当你咬牙坚持下来之后你会发现，所谓的玻璃心，不过如此。

意识到自己玻璃心的问题你就成功了一般，玻璃心是怎么造成的找到原因解决它你还是强大的你，更多情感问题就来名豪网获得吧!