吃西梅排便用喝水吗 西梅通便效果好吗

西梅是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维等，适量食用可以起到润肠通便的效果，很多人都会吃西梅通便。吃西梅通便可以适当喝一点水，这样更有利于肠胃蠕动，通便效果会更好一点。

吃西梅排便用喝水吗

可以喝适量的水。

西梅酸甜多汁，富含水分、糖类、有机酸、维生素、纤维素等，是夏季很受欢迎的一种水果，由于西梅中含有的大量的膳食纤维及果胶，这类物质吸水膨胀之后，可以促进肠胃的蠕动，增加粪便体积，促进粪便排泄。

西梅中含有多种糖类、有机酸，果肉酸甜爽口，有开胃、助消化的作用，还富含膳食纤维及果胶，有润肠通便的作用，但是西梅也不宜多吃，过量食用可能会增加肠胃的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

西梅通便效果好吗

西梅有通便作用，但只适用于症状较轻的便秘患者。西梅含有丰富的膳食纤维，可以吸水，刺激肠道蠕动，排出粪便，从而缓解便秘症状。吃西梅作泻药要注意适量。短时间内大量食用西梅，会引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状，以及便秘。吃西梅做泻药是不够的。便秘分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘较为常见。

吃西梅怎么吃通便

通常来说，生吃西梅能够促进肠道蠕动、帮助排便，而西梅在早晨生吃西梅，通便效果会更好，这时吃西梅可以更好地吸收营养成分，加速胃的清空，从而帮助肠道软化肠道内的排泄物。西梅缓解便秘还可以和其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效，常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。

西梅富含维他命A,C,高纤维素,被称为人体肠道清道夫,也含有抗氧化剂,能保持身体活力。可制成西梅八宝粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋挞等。火龙果富含膳食纤维、维他命,有润肠通便、健脾养胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有润肠通便的作用。切记要多运动,促进肠胃的蠕动消化。