恋爱是人生当中最令人追忆的时刻。但有时候，恋爱所带给我们的是焦虑和压力的感受，比如伴侣的不理解，不信任，逐渐侵蚀着心理健康。
当这种焦虑不断增长，内心当中失去平衡的时候，我们就要采取措施，来恢复往日的自信和快乐，今天就跟大家聊聊如何消除，恋爱当中的焦虑与压力。
关注我们的朋友都知道，当焦虑来临的时候，我们的身体常常变得紧绷，呼吸变得紧促，这个时候，重要的不是去解决当下的问题。
而是要停下来，然后深呼吸，让内心平静下来，放松自己的心神，从而达到排解焦虑感，减轻压力的作用。
消极思维往往伴随着的就是焦虑。其实在恋 恋爱当中所产生的焦虑，绝大部分其实来源于过高的期望和压力。爱当中，常常会有消极的想法，当你感觉到消极的想法的时候，不妨想想积极的事情。
想想跟爱人的快乐点滴，或者对自己说积极的话，试着去寻找积极的方面，把一些烦恼说给恋人或者朋友，他们对你的支持对平复内心有着很大的帮助。
因此，我们要给自己制定一个合理且能够完成的目标，不要去期望有完美的恋爱。
这个世界上没有十全十美的事情，任何形式的关系，都需要时间发展和成长，给自己也给对方一些宽容，让爱情自然绽放。
还有一部分焦虑来源于过度的控制欲，很多小伙伴想着既然恋爱了，对方就应该全身心都在自己的身上，不能容下他人。
但是要知道，对方需要社交也需要工作，其中难免的就会接触到异性，要学会放下控制欲，相信自己，相信自己的爱人。
也不要过分依赖对方，恋爱是两个人相互扶持共同前行，保持自我独立意识，学会接受恋爱当中的不确定性。
最后，我们要让自己变得充实起来，去学习提升自身的能力，让恋爱成为成长路上的一部分而不是全部，就能够减少焦虑，更加从容的面对爱情。
焦虑是恋爱中常常能够体验到的情绪，但我们能够通过积极的方式来应对，重新找回我们内心当中的快乐。
要记住，在你的成长道路中，爱情并不是你的全部，不要过分依赖你的伴侣，给予彼此更多的信任和空间，自然而然就能够摆脱焦虑，彼此携手迈向更远的未来。
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