导航

不懂要吃什么早餐不如自己亲手做早餐 这些最简单的早餐营养又健康

名豪网 minghaoshangwu.com

每天早上又不懂要吃什么,不如做一些简单的早餐吧!其实其需要准备面包,牛油,巧克力酱和一些水果,再配上一杯咖啡拿铁,那就更加完美了。

1. 牛油果葡萄吐司

材料:2片面包,30g葡萄

首先,先将2片面包放入面包机烤几分钟,之后准备一粒牛油果。用一把刀把牛油果切开,将牛油果厚涂吐司,再放一点点葡萄作为点缀。根据个人的喜好,可以泡自己喜欢的饮料,比如美禄,咖啡和拿铁。

2. 牛油果煎蛋吐司

材料:1粒鸡蛋,1 粒牛油果,2片面包

首先,先在锅里倒入一点油,再将一粒鸡蛋煎到8分熟,就可以了。之后,用一把刀将牛油果切卡,挖出一点点的牛油果涂在面包上,再放上刚煎好的蛋,就大功告成了。

3. 日式红豆奶油吐司早餐

材料:2片吐司,牛油,50g红豆

首先,先将面包涂上牛油,之后再将红豆放入水中浸泡。将红豆放入锅中炒熟,大概5分钟就可以了,再将涂好牛油的吐司放入锅中煎至金黄色。最后,将红豆放在面包上作为点缀,就完成了,你也可以配上自己喜欢的冰铁和酸奶。

4. 菠菜炒蛋三明治

材料:2片面包,30g菠菜,2粒鸡蛋,沙拉酱

首先,先将鸡蛋打散,将菠菜切碎,再放如已经切碎的菠菜到蛋液中。之后,倒一点油在锅底,倒入蛋液,将鸡蛋煎至金黄色。将鸡蛋放在面包上,可以加入自己喜欢的美乃滋或者沙拉酱,再盖上另外一片面包。用保鲜膜将面包包起来,再用刀慢慢将面包切开,你可以配上自己喜欢的拿铁或是蓝莓酸奶。

5. 草莓巧克力吐司

材料:2片吐司,巧克力酱,3-4粒草莓

首先,先将面包涂满巧克力酱,之后再将草莓切片之后,再放上已切好的草莓在面包上,配上自己喜欢的饮料,比如牛奶,咖啡和拿铁。

6. 香蕉蓝莓吐司

材料:1片面包,10g蓝莓,半条香蕉,牛油,杏仁片,芝士片,巧克力酱

将面包涂上牛油和少许巧克力酱,在面包中间放入半片芝士片。在面包左边放杏仁片,面包中间放蓝莓,面包右边放香蕉,再配上拿铁和水果沙拉,就完成了。

7. 牛油苹果吐司

材料:2片吐司, 1粒苹果

首先,先将面包涂满牛油,再将苹果切片。将已经切片的苹果放在面包上,配上自己喜欢的饮料,比如牛奶,咖啡,拿铁,绿茶或是麦片,就完成了。

以上是7种简单的早餐,其实不需要很多材料就可以完成了,不如动手亲自做吧!

点击加载更多

相关阅读

怎么吃早餐才健康 不吃早餐影响女性容貌

怎么吃早餐才健康 不吃早餐对女性的影响

早餐吃什么才能避开健康陷阱

如何健康吃早餐 健康吃早餐应遵守哪些原

营养早餐应该这样吃 三种食物不能当早餐

女生不吃早餐会怎样 不吃早餐影响女生容

女生不吃早餐的十大危害 一起来看看吧

如何吃对营养早餐 你的早餐吃对了吗

猜你喜欢

如何做好吃的芒果西米露 芒果西米露美味做法

珠海沙滩游玩攻略 珠海适合游玩的沙滩景点有哪些

南京有哪些比较适合爬山的地方 小编推荐一些好去处

古近代十大妇刑,手段残忍变态(用藤条抽女子下体)

10种最美女人生殖器图片,碰到这种女人赶紧缴械投降

热门图库

相关推荐

韩式辣炒年糕和鱼饼做法 色香味俱全芝士控最爱的美食之一

可爱治愈系草莓水信玄饼教学 只需3种材料+2个步骤10分钟搞定

脏脏包的家常做法教程,只需3种材料,又酥又香又简单,绝对好吃到

网红毛巾卷的正宗做法 只需要平底锅无需烤箱超级简单零失败