长皱纹的原因及有效抗皱方法 让你的肌肤维持饱满平滑

皱纹一生成就回不去，不过除了年纪之外，你知道这些事正在加速你长皱纹的速度吗?以下皮肤科医生详解5点长皱纹的原因及有效抗皱方法，让你的肌肤维持饱满平滑!

长皱纹原因

1：不防晒

长皱纹最大的元凶就是不防晒!对肌肤来说，紫外线是加速老化的首要原因，阳光不只会造成肌肤黑色素生成，更会造成真皮层中的胶原蛋白出现变化、失去弹性，无法支撑肌肤，进而生成皱纹、脸皮下垂!

2：肌肤长期缺水

肌肤长期缺水会让弹力下降、产生粗糙颗粒感、松弛，进而演变成不可逆的皱纹!而肌肤水分不充足的原因不仅仅是没有擦保养品这么简单～除了保湿没有做足之外，长期待在空调环境、喝水量不够都会造成肌肤水分流失!

3：不良生活习惯

熬夜、喝酒抽烟、爱吃甜食，这四大点也是肌肤老化主要因素!熬夜容易引发肌肤代偿性出油，喝酒抽烟都会影响身体新陈代谢，降低皮肤细胞活动力，且让皮肤脱水。而摄取过多含糖量高的食物，

更造成肌肤“糖化”，破坏身体胶原蛋白，皱纹当然越长越多!

4：脸部肌肉运动过度

最后一点就是脸部肌肉过度使用!脸部表情较多的人用到的脸部肌肉会更多，也因此会有更多动态纹的产生，动态纹持续时间久之后，就会静态化变成永久细纹～不过这也不是代表完全要面无表情，只要注意平时容易有的坏习惯，例如：皱眉、保养卸妆时的拉扯。

抗皱方法

1：防晒、保湿

做好防晒跟保湿是最基本的抗皱方法，只要在有可能接触阳光的环境下就一定要擦防晒，而保湿产品尽量选择富含成分单纯的，避免保湿不成还让脸烂掉!神经醯胺、氨基酸是市面上最常见的两种保湿锁水成分，能让肌肤有效补水、减少水分流失。

2：改变作息

除了外在的保养，内在的加持也很重要!每天至少喝水2000cc，让体内不缺水，12点以前入睡(晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候)。

3：摄取抗氧化食物

除了改变作息之外，多摄取抗氧化、抗自由基的食物，也能帮助肌肤提升新陈代谢，抗老抗皱!绿色蔬菜能帮助清除体内清除过多的自由基，富含维生素C、E的食物则能抗氧化～