婚前焦虑是不爱对方吗 结婚很焦虑是不爱吗

导语：生活在现代化当今社会的我们，好像越来越不懂怎么去爱一个人了，谈恋爱好像只是恰好出现了个合适的人，恰好没有更好的出现，当两个人觉得相处得够了准备结婚时，却出现了各种婚前焦虑症。那么婚前焦虑是不爱对方吗?结婚很焦虑是不爱吗?

生活在现代化当今社会的我们，好像越来越不懂怎么去爱一个人了，谈恋爱好像只是恰好出现了个合适的人，恰好没有更好的出现，当两个人觉得相处得够了准备结婚时，却出现了各种婚前焦虑症。那么婚前焦虑是不爱对方吗?结婚很焦虑是不爱吗?

一、婚前焦虑是不爱对方吗

如果你感到婚前焦虑，不用惊慌，这是再正常不过的一种现象。

我们生活中总会有一些转变会给人带来压力，转变越大，产生的压力越强烈(侯玉波, 2007)。无论是在国外研究者Holmes 和Rahe 编制的一份《社会再适应量表》，还是在国内编制的《中国人生活事件量表》中，结婚都是一个名列前茅且极具影响力的生活转变。可见，无论中外，结婚此等人生大事，都会给我们带来不容小觑的压力。而这些压力并非毫无缘由，结婚意味着我们将增加新的身份和角色，有新的责任和义务：

本来我们只是自己父母的孩子，而婚后，我们还需承担孝敬爱人的父母的责任和义务。

原本我们只是恋人的另一半，而婚后，我们需要与 TA 的家人朋友发生联系，这可能也会影响到原本“爱情的纯粹”。

所以，我们无需因为“婚礼是喜事，要开心才行” 等类似的话而压抑自己的不安。相反，我们应该接受这种不安，并找到合理的方式去做缓解。

二、结婚很焦虑时应该怎么做

1. 亲近大自然

可以抽两三个小时，去公园森林中走走，感受空气阳光，森林风景、温泉浴等，这对于调节压力而言，非常有用哦~

2. 短暂的转移注意力

参加不同的活动，以此转移注意力，对于一直沉浸在紧张备婚中的你来说，是个不错的选择。可以试着以运动、音乐、玩耍、写作、绘画等“玩物不丧志”的形式，转移消极的情绪。

3. 释放压抑的情绪

找好友好好地吐槽吐槽，适当的时候哭一哭，把负面的情绪排出，才更有力气应对新的挑战。

4. 进行一些放松训练

进行一些放松训练，以缓解压力下的一些身心反应。

较简单的放松训练，就是调整自己的呼吸。在焦虑紧张的时候，可以有意识地去做深呼吸，能让自己更快地放松下来。

婚前焦虑是不爱对方吗?结婚很焦虑是不爱吗?对于这个问题每个人都要每个人不同的想法的处理方法，所以较重要的还是多沟通交流，如果什么都不说那距离也只会越来越远了。