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一次性吃大量荔枝有什么问题 吃荔枝要注意什么

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荔枝是很不错的一种水果,吃起来香甜可口,味道超级棒,很多人都喜欢吃,但是荔枝含有大量的糖分,一次是不能吃太多的,不然就会容易引起身体不适,不利于身体健康,最常见的就是上火、消化不良、长痘痘等。

一次性吃大量荔枝有什么问题

​一次性吃大量荔枝有什么问题1

1.引起低血糖

荔枝多吃点怎么样,我们一起来分析一下。低血糖症其实是荔枝病。低血糖的主要症状是面色苍白、出汗、头晕、乏力和心悸。有些病人还会有饥渴、腹痛和腹泻。因此,一定要适量吃荔枝,不要吃太多。

2.容易着火

中医说荔枝三火,我们可以认为荔枝多吃容易上火,如果患有咽炎和慢性扁桃体炎,多吃荔枝会促进虚火,导致病情加重。荔枝吃多了怎么样?常吃荔枝有降血糖的作用,但大量进食会引起低血糖,荔枝过低时会引起大便干燥,导致便秘。

3.消化不良

荔枝是一种营养丰富的食物。新鲜荔枝含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分。身体需要很长时间来消化和吸收。多吃荔枝会增加胃的消化负担,因而消化不良。

4.长痘痘

荔枝是一种含糖量很高的食物。吃荔枝后,会增加体内的糖分含量。如果你吃太多糖,你很容易长粉刺。因此,很多人吃太多荔枝后会长痘痘。此时,应立即停止吃荔枝,注意清淡饮食。

5.昏迷,甚至死亡

如果一次吃太多荔枝,摄入过多果糖,血糖含量就会低于正常水平,从而导致低血糖。轻度常伴有乏力、出汗、腹痛、腹泻等症状,重度抽搐或昏迷。如果不及时治疗,甚至死亡。特别是对孩子,要注意不能一下子吃太多荔枝,否则会严重影响身体健康。

吃荔枝要注意什么

​一次性吃大量荔枝有什么问题3

1、不宜空腹食用

新鲜荔枝含糖量高。禁食食物能刺激胃粘膜和胃痛及胃胀。而过多的禁食会使身体补充过多的高糖,进而“高渗昏迷”。

2、糖尿病患者应慎用

荔枝含糖量高,因此糖尿病患者慎用。同时,阴虚火旺,有上火症状的人不要进食,以免加重上火症状。咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血等患者不宜使用。

3、尽量不要吃有水泡的荔枝

现在市面上很多荔枝都是用水浸泡过的,含水量很大。大量水分进入胃肠道会冲淡消化液,引起食欲不振或消化不良,也会引起暂时性低血糖。有些荔枝可能含有洗涤剂等有毒成分,也可能导致头晕。

荔枝一次吃多少合适

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5-10颗。

中医认为荔枝性温,吃荔枝会增加体内干热之气。因此,不宜吃太多荔枝。每天水果的摄入量约为200-400克。从健康的角度看,每天吃5-10个水果比较合适,然后适量食用其他水果可以满足人体对水果的需求,建议发热或发热或易上火的人减少一半的食用量,避免增热而引起不适;扁桃体炎、咽炎、便秘现象的人群最好慎食,以免加重症状,对健康不利。

小贴士:建议在吃荔枝前后喝些盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水等凉茶饮料。饮用后可减少荔枝果肉中的干热气体。

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