冷暴力是很常见的一个婚姻问题，很多女人在婚姻中都遭受着冷暴力，冷暴力是一种精神虐待，是非常容易破坏夫妻间的感情的，很多人都会想要离婚。
怎么整治老公的冷暴力
1、学会和老公沟通：夫妻之间最怕的就是缺少沟通与交流，不仅会影响彼此间的感情，更可能会使彼此产生隔阂，产生距离感，建议在生活中应多和老公聊聊天，可以谈谈工作上的事情，也可以谈谈生活中的琐事，从而对彼此有一个更加深入的了解和探究。
2、学会换位思考：在一段婚姻中最重要的就是两个人要互相理解，如果女人总是一味的指责男人，一味的挥霍的话，怎能不得到男人的反感呢?如果男人总是一副高高在上的模样，对家里的事情不关心的话，那怎能不得到女人的指责呢?建议在生活中遇到事情时，可以换个角度去思考，可以站在对方的角度考虑一下问题。
3、坚决制止坏习惯：男人的第1次你不能容忍的坏习惯要坚持制止，比如男人常常吵架之后就冷暴力，你要明确表示自己非常讨厌冷暴力，不管他对自己有多生气，都不能冷暴力，有话就要说清楚，千万不要使用冷暴力，冷暴力是很多婚姻分裂的杀手，又比如男人有家暴的恶习，如果男人第1次打你，必须表示强大的抗疫，告诉他如果下次再打自己，自己将选择怎么做，即使制止男人的暴力，因为如果第1次都不反抗的话，男人很有可能从此把冷暴力当做习惯了。
老公冷暴力最怕什么
1、真的离开另一半：如果因为男人不爱你了，常常跟你暴力倾向，在这个时候你可以真的离不开对方。如果他在乎你，他就不会来主动找你主动改掉自己的缺点，但是如果对方不在乎你这样的感情，女人也没有不要再继续下去了。
2、不理另一半：如果一个女人常常遭受到男人的冷暴力，那么自己不要委屈自己，可以把注意力转移到其他事情上，过自己的生活，让自己过得更快乐更自信，这样男人会觉得你想要离开他反而会去主动挽回你。
老公冷暴力怎么办
第一招 用感情打动他
当老公对你冷暴力的时候，你可以用以前的事情来打动他，让他勾起对以前的生活记忆，或者用写信的方式让他回忆曾经的甜蜜回忆。这样他也会感觉和你的关系和曾经一样，不会那么僵。
第二招 用交谈法对付
谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是他对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是男人本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
第三招 平静对待
当你遇到老公冷暴力时，在任何时候都千万不要过于冲动而发怒，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
第四招 分析情况
你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过。然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把他的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他对你实施冷暴力的。
第五招 借用他人的力量
有时候男人和你冷暴力，你不妨可以借用他人的力量来缓和你们的关系，比如双方的家长或者朋友，又或者是孩子，他对你冷暴力不代表他会对所有人都这样，所以你可以利用这一点，帮你们当传话筒。
第六招 暂别冷静
如果男人对你冷暴力，你也可以选择离开家一段时间，也不告诉他，这样如果他着急会找你，你们的关系也会变得缓和，如果他不找你也没有关系，过几天，你再回去，就当成什么事情都没有，这样也是一种解决办法。但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样也许真的一切都结束啦。
冷暴力挽救婚姻的小妙招
1、真实面对自己
走出家庭冷暴力的第一步是真实看待自己，婚姻是个交互式关系，两个人的共同作用才能拥有晴朗的天空，并不是你温柔娴熟，得体大方，事业家庭两手抓了以后，老公就会认可你，家庭才会美满。你要清楚，这并不是你的错，真实的你是什么样子，你的价值感和成就感应该脱离这段关系的羁绊，完全由你自己决定。其实有时候，所以在频繁的争执过后，他并不是不爱你了，而是本能的选择了沉默来保护了自己。
2、控制自己的情绪
可是改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我们拥有强大的内心，如果我们一直被对方牵着走，就失去了制胜的机会。有很多经历家庭冷暴力的女人说以前自己很活泼的，讲话也很幽默，朋友们都说我有趣，可是现在我好像变成了另外一个人，一点都不自信，觉得自己没用，什么事都做不好，常常郁郁寡欢，这是典型的因为长期活在冷暴力的阴影下，产生的抑郁情绪。我们要学会和抑郁情绪共处，坚持做一种运动，坚持工作，多和朋友在一起，发现生活中的乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己去快乐的，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。
3、理性分析冷暴力的产生缘由
婚姻中出现冷暴力，很多时候是由内外双重作用造成的。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情。此时，你可以反省下自己平日里的言行。付出这么多为何他如此无情?情感诊断能不能挽
4、适当示弱
有时学会示弱正是解决问题的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般来说，面对女人的示弱，男人即便硬撑着死要面子，也撑不了太久。当然你不能让他感到你的示弱是刻意的，示弱不等于是装可怜。要细心，更要有耐心，多给一些时间吧，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。
5、学会表达真实的需求
女性是感性动物，在亲密关系中就容易今天需要这个，明天需要的是完全相反的东西，所以表达真实的一致性需求是必要的，每当我们跟伴侣表达时，希望我们是认真思考过的，冷静下来沉淀过后的需求，而不是一时冲动的需求。
表达需求是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或者理解、支持，而不是表达对方需要怎么做，或者直接评判对方的做法，指出对方的错误，表达需求并不是我们用来逼对方认错的武器，而是真实的表达我的需要，帮助我们的关系更好的前进。
6、寻求心理医生的帮助
如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。
7、主动抉择
是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
