荔枝吃多了有什么危害 荔枝每天吃几颗合适

荔枝清甜，糖分充足，除了西瓜之外，夏天吃的比较多的就是荔枝了。但是专家们则表示荔枝虽然好吃，但是不能多吃，成年人最好一次在10颗之类，不然是很容易导致荔枝病的，另外还容易上火，升血糖。具体有哪些危害呢？

荔枝吃多了有什么危害

首先，它会导致血糖升高。 荔枝含糖量高，如果吃得太多，会导致身体的血糖升高，尤其是糖尿病患者，应该尽量少吃。

其次，荔枝性温，吃多了容易引起身体上火。尤其是体质偏热的人，吃了很多荔枝后，容易长痘痘和喉咙痛。

第三，它还可以使人上火，变得烦躁，并使精神处于兴奋状态。 如果空腹吃很多荔枝，也会引起腹泻等症状。

荔枝每天吃几颗合适

一般每次食用量建议在0.25公斤以内，按荔枝大小分，差不多10粒左右。 荔枝属温性食物，适合体虚胃寒者食用，上火、喉咙痛、感冒或长痘痘时则不宜食用。荔枝的营养价值非常好，有很多碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等营养。但是孕妇不宜多吃荔枝，通常100到200克就足够了。

荔枝吃多了怎么办解决

荔枝是一种性温热的水果。如果吃得太多，很容易引起便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体发炎，进而导致失眠和躁狂。所以饮食要注意清淡，可以多喝些小米粥，多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等，避免紧张和压力，适当运动。 如果出现一些上火症状，可以服用一些清热解毒的药物，如清火栀麦片，牛黄上清丸。