骨质疏松症也叫静悄悄的流行病 骨质疏松吃什么食物可以改善

骨质疏松症是现在很多人都会患得的，并不是老年人会得骨质疏松症，年轻人也有可能会。骨质疏松症也叫静悄悄的流行病，所以平时需要多注意哦！那么，骨质疏松算慢性疾病吗？一起来看看名豪网带来的详细介绍吧！

骨质疏松症也叫静悄悄的流行病

据公开数据显示，我国已有超过9000万名骨质疏松症患者，约占总人口的7%，已成为骨质疏松症患者人数最多的国家。骨质疏松症也叫“静悄悄的流行病”，开始往往没什么症状，但骨量却在慢慢流失，也因此易被大家忽视，直到骨折了才到医院就诊，严重影响行动力及正常生活，大大降低了患者及家人的生活质量。

骨质疏松吃什么食物可以改善

对于骨质疏松症，建议多吃富含钙和维生素D的食物。骨质疏松症的原因很多，但补充钙和维生素D是基本的治疗方法。富含钙的食物主要推荐有牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾、牛肉、瘦肉、家禽等。一些绿色蔬菜也建议多吃，如西兰花、芹菜、芸豆、油菜、卷心菜等。水果主要推荐苹果、黑枣、杏子等，但维生素D丰富的食物主要是各种鱼类和动物肝脏。

此外，多晒太阳也有助于补充维生素D，适度运动，规律生活，不吸烟、不喝酒等，养成良好的生活习惯，对提高骨密度也大有裨益。

骨质疏松算慢性疾病吗

骨质疏松症从病程来看是一种慢性疾病。本病是一种代谢性骨病变，其特征是单位体积骨组织体积减少。主要是由于骨吸收增加。

本病的典型症状可以是腰痛，但在70% ~ 80%有疼痛的患者中，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，平躺或坐着时疼痛减轻，站起来后，或久坐时疼痛加重，弯腰、咳嗽、大便用力都会加重。也可有伸长、缩短、驼背和严重骨折，并发胸腰椎压缩性骨折、脊柱后弯、胸椎畸形等。

这种疾病的治疗主要是运动、营养和药物治疗。当骨质疏松症导致骨头骨折时，就需要进行手术治疗。建议长期坚持预防性补钙，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，在医生指导下，规范口服药物进行治疗。