老人常做手指操的好处 老人常做手指操可预防健忘症

有些老年人总是感觉自己年纪一大，就不想做运动，特别是以前爱运动的也不做了，这时候人就容易健忘，老人健忘的原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。有一种简单的方法可以有效刺激经络穴位，预防健忘。

有什么办法能治老人健忘呢？我教

大家一个很简单的法子——动手指头，这不仅可以刺激手上的众多经络穴位，还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

动手指头，方法很多，这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位，具体做法（如下图）是：找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

因此，我们可以从最开始的方法进行练习，做一些很简单的绳结，经过每天按时按点的锻炼，这样在等动作熟练以后，我们就可以慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼，长期坚持下去，您一定会取得预防健忘的好效果的。