如何去除体内在湿气 体内湿气重怎么办

湿气侵入到体内之时，我们的身体会感觉到“沉重”，大脑会感觉到没精神，全身会感觉到乏力，生活状态不佳。因此当身体湿气过重时，一定要积极去湿气。体内湿气重怎么办？如何去除体内在湿气？下面我们一起来详细了解一下！

体内湿气重怎么办？

（1）热水泡脚

体内湿气大怎么办？每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚，可以促进加快全身的血液循环，促进身体新陈代谢的速度，也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好，但是泡脚的时间不能超过半个小时，以后背微微出汗为好。

（2）运动排汗去湿气

通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气，运动是去除体内湿气最好的办法，但是运动之后要及时为身体补充水分，这样才能保持水和无机盐的平衡。

（3）远离潮湿的环境

长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气，所以要保持居住环境的干燥与通风，不要直接在地板上睡觉，夏季不要喝冰冷的饮料。饮食可以适当的吃点辣椒对于去湿效果有帮助。

（4）多吃些健脾祛湿的食谱

说到体内湿气大怎么办这个问题，建议湿气大的人在平时可以多吃些健脾祛湿的食谱，例如绿豆薏米粥、冬瓜鲫鱼汤、薏米赤小豆粥等，这些对祛湿都是很有帮助的，因此可以多吃些这类食谱。

其实去湿气的方法有很多，只要我们针对自己的身体情况做好相关的应对措施，最终身体一定会越来越健康的。但是如果对自己的身体不管不顾的，最终湿气的问题一定会引发更大的风险损害，到那个时候再来后悔就晚了。