体内湿气过重，会影响人们的健康和生活，会降低人们的生活质量。很多人有这样的疑问，那就是秋天天气干燥，是不是可以不用祛湿。实际上，燥和湿是不矛盾的，有可能同时出现在一个人的身体里。湿气的来源有很多，不仅仅是和天气有关。
为什么秋季天气干燥也需要去除体内的湿气？
体内的湿气可以分为两个部分，分别是外界的湿邪和体内自身产生的湿邪。外界的湿邪指的是外界环境当中的湿气，经常生活在湿润潮湿地区的人，容易出现湿气过重的情况。体内自身产生的湿邪，和饮食等因素有关。秋天虽然比较干燥，但是很多人都不注重饮食，依旧吃冷食冷饮，不注重保暖，湿邪在人体里潴留，会让人湿气过重。湿气过重的人会有疲惫困倦、四肢沉重、大便粘腻、舌苔厚腻等症状，如果有这样的表现，不妨从祛湿入手，调理不适。
有哪些可以祛湿的茶方？
1、竹叶茅根茶
竹叶有清热除烦的功效，白茅根具有清热利尿的功效，两者结合在一起，能够去除体内过重的湿气。取竹叶5克，白茅根5克，用水煮沸作茶饮，每天两杯，身体会越来越轻松。
2、陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓一起泡水喝，又有去除火气的功效，又有排出体内湿气的功效。做法很简单，取2克陈皮，5克茯苓，用清水冲洗干净，把陈皮剪碎，加入开水冲泡5分钟，就可饮用。因为陈皮茯苓茶有利尿的功效，所以不要喝太多，不然会让小便变得特别频繁。
另外，想要去除体内过重的湿气，摆脱黏腻厚重的感觉，还有一道茶推荐给大家，那就是赤小豆薏米茶。这道茶除了赤小豆和薏米以外，还添加了大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞。赤小豆清热利水，薏米利水渗湿，芡实益肾固精、祛湿止带，大枣有补中益气之功效，大麦也有利湿的功效，再加上枸杞，特别适合湿气过重，有关节痛、身体浮肿、舌苔厚腻、四肢沉重、口气难闻的人群。
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