男人们一直想要补肾壮阳，让自己变的更加的强壮，那么壮阳的方法有哪些呢？吃什么食物预防早泄呢？
人们的生活水平提高了，但是男人面对的工作压力和生活压力越来越大了，当男性朋友面对这种压力的时候就会发生很多的男科疾病。在有 要求时， 却不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持 的足够时间，这都非常有损男人的自尊。
男人怎么可以疲软？是男人就应该坚挺，今天给大家介绍几个壮阳妙招。
消除心理因素的影响
要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“ ”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕;不能因为一两次 失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力; 时思想要集中;非常是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
预防阳痿要多锻炼
体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：天天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于‘运动掉’一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事 调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男 方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险相对比较低。
食物预防阳痿早泄
狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再渐渐咽下
将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，在粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
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