每天用电脑超四小时者必看
【及时关闭电脑】
很多上班族喜欢中午吃完饭利用简短的时间在办公桌上趴一会儿，这样其实对自己的伤害很大，辐射也是非常大的，时间长了会得老年痴呆，所以平时不用电脑一定及时关闭
【经常检测颈椎】
很多小伙伴平时工作忙，也没时间对身体进行检查，总是出现颈椎关节痛，也不知道什么原因，就以为是劳累，其实我们可以头朝下45度慢慢弯下去，如果脖子有很强酸痛感就说明你颈椎存在问题了
【关于电脑的辐射】
对于电脑中的一些硬件，我们是必须要经常换的，最晚也要一年一换，不然对于人体的辐射会更大，其中最厉害的就要属键盘了
Ⅰ、键盘1000V/m，
Ⅱ、鼠标450V/m，Ⅲ、屏幕218V/m，Ⅳ、主机170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m
【经常喝绿茶吃橘子】
对于使用电脑久的小伙伴，天天喝几杯绿茶是抗辐射的最好办法，吃橘子柠檬一类的水果，对眼睛和自己的抵抗力也有很大的改善哦
【修改护眼配色】
1，当然除了这一些列的外部保护，在电脑内部我们也要设置一些护眼配色，这样既有益身心也可以保护眼睛，我们可以打开腾讯电脑管家——工具箱——健康小助手
2，打开这个功能后，第一个选项就是护眼配色功能，然后选择这个功能，设置一下就可以了，非常简单就能解决问题，我经常用的。
2显示器怎么设置不伤眼
对比度与亮度 常见的CRT显示器使用中出现的问题就是，对比度、亮度、分辨率和刷率的设置问题。我们购买显示器的时候，经销商一般都将CRT显示器的对比度调节到了最高的100MAX，亮度至少也有30左右。 在这个设置下面，看屏幕的第一视觉非常的锐利，黑白分明。如果这时候你采用以白色为主的桌面，你会觉得显示器就是一盏灯泡。在这各设置下，连续使用两个小时以上，使用者一定会出现轻微的视觉模糊、散光现象。能过一段时间的休息后会自行恢复，不过长此以往，恐怕恢复起来就越来越难，最终不得不投入眼镜的怀抱。所以大家应在CRT显示器的对比度与亮度上做一下调节，保证使用的舒适。 根据许多人的经验，如果进行文字或者网页浏览的时候，请将对比度设置在60左右，亮度在15左右就可以了。在此设置下，显示器的光强较为柔和，和时间使用不会过分伤眼。至于你如果玩游戏，而且游戏中存在众多的光影特效，那么这个方法就无效。这时还是建议用最佳显示效果来进行。 分辨率与刷新率 台式机显示器以15、17、19寸为主流。根据显示器的尺寸不同建议采用不同的分辨率。CRT想对于液晶显示器来得自由，不存在最佳分辨率。采用液晶显示器的用户，那就无需看这个环节，因为刷新与分辨率调节对于液晶显示器来说意义不大。业内人士给CRT的用户建议： 15寸分辨率设置在800×600即便目前绝大多数的分辨率已经达到了1024×768，但是在1024×768的时候15寸的显示器的字显得太小，看起来伤眼，即使玩游戏也是如此。
3如何才能有效的预防电脑辐射呢？
如今的现代人根本就离不开计算机的存在。尤其是白领一族，甚至一些，与计算机工作有关系的，学生们都落入其中。现在的朋友们都知道，中午睡上十几分钟，会给下午的精神带来很大的帮助，而且做事情都是事半功倍的，但是要想在电脑桌前趴着小睡时，必须把电脑的一切物件全部关闭，尤其是主机。
即便是大家都知道电脑的辐射很大，但是也是出于无奈才这样做的，现在就教大家5个实用的小妙招，希望能够给你带来很大的帮助。
1.在计算机旁边放置几个仙人掌，它可以有效地吸收辐射;
2.对于生活紧张忙碌的人们来说，防止电脑辐射最简单的方法是每天早上喝2 ~ 3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中富含维生素a，被人体吸收，快速转换为维生素a。维他命a不仅能合成紫外线，也可以在阴部中看到。因此，绿茶不仅能消除电脑放射能的损失，还可以保护视力。不习惯绿茶的情况下，同样也有可能调节电脑辐射和身体机能，它们也有抗放射能的作用。
3.在使用网络之前，使用皮肤护理、珍珠膜，独特的“南珠翠膜”可以在皮肤上形成0.001毫米的珍珠膜，能有效防止污染环境的侵蚀和放射能。接着，在电脑使用后，吸收了大量的电磁波辐射的粒子，立刻用水清洗，这样做，让受试者减少70%以上！
4.在操作电脑时，在画面上安装pc专用的彩色面板，为了减轻辐射损害，不要放置在室内放置杂用金属物，以免引起电磁波的再发。使用电脑的时候，调整画面的亮度。一般来说，画面的亮度越大，电磁波就越强，反而更小。但是，不能对明亮度产生影响，容易产生眼睛疲劳，也不能灰暗。
5.必须尽量购买新商品。传统电脑不使用，旧电脑的辐射一般强，同间的机型的条件，一般是新电脑的1-2倍。
当然还有很多种方法色的办法，我感觉是5种和我们的生活应该是息息相关的，希望能够帮助大家。
4天天用电脑，这两个常见误区一定要避免！
一、一旦卡了就“刷新”
很多朋友一旦感觉电脑速度慢了，就狂按F5“刷新”。但其实，刷新并不能让电脑快起来。电脑桌面其实也是系统里的一个文件夹，当你对桌面上的文件进行添加和删除时，桌面会自动刷新。
也就是说，刷新桌面，对于程序运存没有任何作用。很多时候，只是为了安抚自己烦躁的情绪。
二、一旦卡死就强制关机
一旦桌面卡死，不少朋友会按电源，让电脑强制关机，甚至有的朋友直接关开关。其实这么做有可能造成硬件损坏，强制关机会导致系统出现蓝屏，黑屏，错误代码等问题;还会导致数据丢失，比如办公文档，以及一些其他数据程序。
此外，强制关机最容易造成硬盘损坏，同时，强制关机会引起各种数据的冲突，导致机箱内部的部件产生高压电弧，对电脑部件造成影响。
那么，电脑卡机时应该如何操作？
1、启动任务管理器：按【CTRL+ALT+DEL】组合键快速启动任务管理器。（注：死机电脑无反应时往往按CTRL+ALT+DEL组合键是可以启动任务管理器的）。
2、在弹出的任务管理器的窗口会显示到很多正在运行的程序及其运行状态，如图，在每一个运行的程序后面都会显示器运行状态，电脑卡住时某些程序的运行状态会显示“无反应”。
3、只要将正在运行的软件里运行状态是“无反应”的软件结束任务，或者将所有在运行的软件都结束运行，电脑便会有反应不再卡了。
如果上面方法不行的话，只能重启电脑了，点击快捷键【CTRL+ESC】进行重启
5每天用电脑10小时 99%精子竟畸形？
近日，一篇名为《每天用电脑10小时，99%精子竟畸形》的报道在社交网络上流传。报道称：“王先生结婚5年，妻子迟迟无法怀孕，夫妻俩找到了江苏省中医院男科XXX教授。经过检查，女方一切正常，问题出在王先生身上。原来，男方精子的密度及活力虽然正常，但精子畸形率高达99%，诊断为畸形精子症。问起王先生的生活方式，他说：‘我不吸烟不喝酒，不过，由于我是从事电脑设计的，一天要用电脑10个小时以上。’……”王先生得“畸形精子症”真是因为对着电脑时间过长吗？小编为你查证。
查证过程
1.精子畸形率高不必太恐慌，即使是生育力正常的男性，其精液样本中也会含有大量畸形的精子。
一条完整的精子，包括头、颈、中段、主段和末段。由于通过光学显微镜很难观察到精子末段，因此可以认为精子是由头（和颈）和尾（中段和主段）组成。
对于正常和异常精子的判断，研究人员通常是依据精子头部和尾部的诸多特征，人为设定临界标准来界定。通常，正常精子有以下特征：头部外形光滑，大体为椭圆形;顶体区占头部40%-70%，没有大空泡;尾部没有显示鞭毛折断的锐利折角，主段可以自身卷曲成环状的精子。而畸形精子一般在头部和尾部有缺陷，在此不一一赘述，只提供一张图，供各位读者理解。
根据世界卫生组织的最新标准，精子正常形态率小于4% 即可诊断为畸形精子症。但需要强调的是，即使是生育力正常的男性，其精液标本中也含有大量畸形的精子。
不少研究认为，畸形精子一般会导致较低的受精潜能，世卫组织也将精子形态作为评估男性生育潜能的工具，但大部分“畸形精子症”患者仍然可以自然生育，单纯的精子畸形率高也不会导致流产率和胎儿畸形率升高。
2.形成畸形精子的机制尚不清晰，流传的报道存在归因错误
造成精子形态缺陷的可能因素有很多，一种是遗传性的精子形态缺陷，比如圆头精子症、短尾症等;另一种是非遗传性的精子形态异常。一般来说，可能与下面几个原因有关：1.生殖道感染：如细菌、支原体、衣原体、病毒等都可能引起精子畸形率的提高;2.理化因素：空气污染、职业接触、生活习惯等周围环境异常，对精子形态及活动力均可产生负面影响;3.某些种类的抗癌药、抗生素、抗躁狂药等，以及长期接触农药（杀虫剂）均会影响精子的发育。
具体到该报道，“每天电脑前坐10个小时”可能会伤害眼睛、颈椎，但这和“畸形精子症”之间没有必然联系，尤其是在没有对王先生的身体状况、生活环境、遗传病史、用药习惯进行全面分析的情况下。而检索文献，也没有任何研究证据表明电脑辐射会影响精子的形态。贸然将“畸形精子症”归因于长时间使用电脑，犯了典型的因果关系错误，把时间上的先后关系，当成了因果关系。
报道之所以会犯这种归因错误，本质上还是对电脑、手机辐射依然心存恐惧。日常电的脑、手机辐射对人体健康没有危害已是国际学术界的主流观点。手机、电脑辐射与核辐射和X射线有着本质的不同，后者是电离性辐射，辐射能量能被人体组织大量吸收而导致化学键断裂。而手机辐射属于非电离辐射，其频率远远低于电离辐射，产生的热效应微乎其微，根本没有产生使化学键断裂的危险。
虽然有研究试图反转这一认识，但这些研究都存在不少问题。比如2011年有媒体报道，阿根廷Nascentis生殖医学中心生物化学家康拉多·埃芬达诺的研究显示，笔记本电脑WiFi功能的电磁辐射会影响精子活力。但很快有文章指出：1.这项实验只是将体外的精液连续接受辐射4个小时，与体内精子接受wifi辐射的实际境况有所不同;2.实验中移动率下降，DNA片段化增多的那部分精子是否会对整个精子群体有明显影响也有待确定;3.此外实验样本只有20几个，重复试验也未进行，对照组的设置也存在不合理的地方。
结论：久坐于电脑之前不利于身体健康，但和畸形精子症没有直接关系。所有声称手机、电脑辐射对人体健康有危害的说法，既没有科学理论的根据，也没有实验结果的证实，还只是一种可信度较低的假说。
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