长期11点睡觉对身体的危害

现在的年轻人基本上都有熬夜的习惯，不光是年轻人就连青少年还有中老年人，也睡得越来越晚了，每天11点前睡觉就算早的了，但他们不知道的是长期熬夜，对我们的身体是有很多危害的，长期11点睡觉的危害有这些，脱发、内分泌失调、皮肤越来越差、免疫力下降、记忆力衰退。

长期11点睡觉的危害1、脱发

脱发是长期熬夜的通病，睡得越晚头发掉的越多，发际线后移的越是厉害，特别是对于女性来说，长期熬夜就会导致长期严重脱发，想要改善这个问题必须保持好良好的作息。

2、内分泌失调

很多内分泌失调的女性，究其原因就是因为自己长期熬夜，每天作息不规律，所以才导致内分泌失调的，身体没有得到充分的休息，很容易出现月经失调、甲状腺等等疾病，自身的毛发还会变多。

3、皮肤越来越差

长期熬夜还会导致你的皮肤越来越差，皮肤颜色越来越黄，看起来气色很不好精神萎靡，一看就是没休息好的样子，而且还会导致你开始不断的长痘，反反复复的好不了。

4、免疫力下降

长期熬夜没有休息好的话，就会导致免疫力下降的问题，你会发现自身的抵抗力越来越差，稍微降个温你就会感冒，稍微哪里有个病毒，你就会立刻感染，这都是因为你的身体状态不好。

5、记忆力衰退

以上这些就算了，甚至有些不到30岁的人，会因为长期熬夜出现记忆力衰退的现象，有的东西感觉就在嘴边，就是想不起来，甚至很多时候做着做着会突然忘记自己在干什么，下一步要干嘛。