身体湿气重怎么办 如何赶走湿气

头发非常容易变油，皮肤暗沉爱长痘，经常没有精神，一天睡9个小时都睡不够，出现这些现象就证明你体内的湿气已经超标了，身体湿气重的解决办法，一定要试试这五个，首先就是早睡早起不要熬夜、多运动、平时多拔罐泡脚、饮食清淡一些、多吃祛湿的食物，坚持这五点一定能改善自身的湿气问题。

身体湿气重的解决办法1、早睡早起不要熬夜

改善身体湿气重的最重要的一点，就是要早睡早起保持良好的作息，只有休息好了你的身体才会恢复正常，天天熬夜的话湿气只会越来越严重，坚持一个月早睡早起，你就会发现你的湿气基本上已经消失不见了。

2、多运动

湿气重的原因很可能就是因为，你没有得到足够的运动，平时锻炼的太少了，湿气都囤积在你的身体内部不能发散出去，平时闲下来的时候多跑跑步，你会发现汗水随着湿气一起排出了。

3、拔罐泡脚

除了以上这些，感觉自己身体里湿气积攒的比较重，经常感到肌肉酸痛的话，可以多泡泡脚，泡脚对祛湿很有效果的，夏天泡脚才是最好的，除了泡脚拔罐也非常有作用，就是拔罐不能太频繁了。

4、饮食清淡

饮食清淡的话，身体里的湿气就会减少非常多，很多时候身体里过多的湿气，其实就是吃出来的，饮食比较辣的那些地方的居民，他们身体里的湿气一般都是超标的，多吃一些本味的食物，对自己有很多的好处。

5、多吃祛湿的食物

平时可以多吃芹菜、冬瓜、黄瓜等蔬菜，牛肉羊肉等比较温和的肉类，平时喝水的时候可以在里面加上薏仁红豆、玉米须等等，这些食物的祛湿效果都特别好，从源头上就解决你体内的湿气。