不同人群该如何健康吃米饭

中青年男性：多吃黑米最补肾；中青年女性：薏米养颜，糯米温补。

1.老人，白米饭中加点糙米；

2.儿童：每天一碗小米粥；

3.中青年男性：多吃黑米最补肾；

4.中青年女性：薏米养颜，糯米温补；

5.心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥；

6.胃不好的人多喝小米粥。