眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩易疲劳吃什么

眼睛干涩是当下很多人都有的症状，尤其对于那些长期坐在电脑屏幕前的上班族来讲，这种情况更是频频的发生，那么眼睛干涩是怎么回事？眼睛总是干涩怎么解决？我们一起看看吧。

眼睛干涩是怎么回事

眼睛干涩在生活中较为常见，而之所以出现这种问题有可能是眼部缺失维生素A和维生素B群，这些对于视觉神经和视网膜都有很大的影响，此外长时间看手机、电脑等有辐射的电子产品，没有让眼睛得到充分的休息，眼睛便会出现干涩的症状。

眼睛总是干涩怎么解决

1、大家可以多补充些维生素A，多吃绿色蔬菜和水果。

2、不要总是盯着手机、电脑、电视等电子产品，尽量少在灯光暗的地方读书，也不要总是盯着一处看，要多看看绿色植物。

3、休息时可以做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，放松眼部。

4、眼睛干涩，建议多喝绿茶，可以缓解眼部疲劳，预防和改善眼部疾病。

5、眼睛实在干涩难忍，可以适当滴些眼药水，提高眼睛的含水量，但是建议不要频繁滴，否则会对眼药水产生过度依赖。

眼睛干涩易疲劳吃什么

由于大多数人的眼睛干涩是缺乏维生素A和维生素B群引起的，所以如果眼睛出现干涩的情况，是可以适当的吃一些维生素a，同时在日常生活中也可以多吃一些鱼肝油或者是动物的肝脏，包括胡萝卜等，因为人体缺乏维生素a的时候往往就会感觉到眼睛干涩，同时也可以补充一些维生素b，包括奶酪，蛋黄，豆类，奶类等。