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对肠道好的天然食物有哪些 对肠道好的食物推荐

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  在一个健康的身体里都会存在着各种好细菌或是坏细菌,这些细菌都会影响到我们的健康。所以要养好肠道里的好菌,就必须要摄取一些对肠好的食物,才可以维持肠道每日的健康。那么以下的这些食物都很容易取得,马上就来了解一下吧!

  1.酸奶

  说到对肠道好的食物,就会想到的是酸奶。酸奶含有丰富的益生菌,而这些发酵的食品,可以增强肠道内的好细菌来帮助消化食物。购买酸奶一定要选择原味,而不是加了不同水果口味的酸奶。

  2.泡菜

  韩国泡菜也是在众多发酵食物当中,含有丰富益生菌的食品之一。泡菜和酸奶一样,可以增强肠内有益微生物的活动性来帮助消化。泡菜除了有多种的好处之外,最重要就是可以料理出多种好吃的美食

  3.大蒜

  大蒜含有的益生元可以抑制坏细菌的生长,促进好细菌生长的作用。还有大蒜物质中的大蒜素具有强烈杀菌和抗菌的作用,另外还可以扩张血管,促进血液循环,帮助消化。

  4.洋葱

  想要维持肠道里的好菌繁殖更多的话,洋葱也是一个很好的天然食物。因为洋葱含有丰富的自由生物成分,有助于均衡消化器官。

  5.苹果醋

  苹果醋对酸度的均衡和肠道的健康有着很好的效果,苹果醋可以产生胃酸来帮助有效地消化大量的营养素。而且对消化碳水化合物、蛋白质和脂肪都有一定的帮助。

  如果没有一个好的肠道,除了便秘会找上门之外,抵抗的免疫系统还有消化器官都会跟着下降。慢慢的就有多种症状会出现,所以还是要照顾好自己的肠道为好。

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