打了新冠疫苗后可以运动吗 新冠疫苗要打几针

新冠疫苗在接种之后，一般都会有一些注意事项和讲究，不管是生活方面还是饮食方面。新冠疫苗在刚打完之后，不能吃一些辛辣刺激的食物，当天还不能洗澡，以免创口感染。那么打了新冠疫苗后可以运动吗？下面让我们具体来看看吧！

打了新冠疫苗后可以运动吗

不建议运动。

新冠疫苗接种后，最重要的是吃得清淡，好好休息。一般来说，最近几天最好不要运动，因为剧烈运动会对人体产生一定影响。新冠疫苗问世后，正是激发抗体的关键时期。我们要尽量保持身体处于一个相对稳定的状态，所以最好不要运动，以免影响流行病疫苗的效果，同时也可能导致免疫功能衰竭，最好让自己保持一个稳定的状态，才是最好的。

新冠疫苗要打几针

两针。

新冠疫苗的推荐免疫程序为两次注射，两次注射间隔时间至少为14天，这样才能有更好的免疫效果。新冠疫苗的接种部位是男性上臂三头肌。另外，需要注意的是，新冠疫苗第二剂接种时间不宜随意调整，因为随意调整新冠疫苗的免疫程序，可能影响其安全性、免疫应答效果和免疫持久性。

打新冠疫苗后要注意什么

1、接种后，离开前在接种区观察30分钟，避免离开后出现异常反应。

2、接种后24小时内不宜洗澡，以免水分沿针孔进入皮肤，导致局部感染。

3、没有疫苗能达到100%的防护效果，所以接种疫苗后，要做好个人防护，勤洗手，戴口罩，少去人多的地方。

4、保持清淡的饮食，避免烟酒，避免辛辣和油腻的食物，避免海鲜，并在接种疫苗后一周内避免接触已知的过敏原。

打了新冠疫苗多久可以运动

3天后再运动比较好。

接种疫苗后不要做剧烈运动，但日常活动可以，如户外活动、散步等。剧烈运动，如快跑或出汗，应在24小时后进行。因为当身体剧烈运动时，可能会影响疫苗的效果。

接种疫苗后，一般3天内少剧烈活动，一天内少活动，避免出汗，多休息，多喝水，减少疫苗反应的发生。特别是能独立行走的孩子，剧烈活动后出汗增多，容易感冒，增加疫苗反应的风险。同时，如果他们发烧，很难分辨是疫苗引起的还是感冒引起的，这也会影响疫苗的效果。因此，接种疫苗后，尽量在3天后进行正常活动。