孕妇能吃黑加仑吗 黑加仑的功效与作用

黑加仑是生活中常见的一种水果，因其有保护视力、延缓衰老、预防贫血等功效因而备受人们喜爱，但是食用黑加仑也是有禁忌的，尤其是怀孕期间食用黑加仑，我们一起来看看孕妇吃黑加仑哪些事项是要注意的。

孕妇能吃黑加仑吗

孕妇是可以吃黑加仑的，它含有的丰富的营养成分可以帮助孕妇补充维生素，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量高，含有的γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

黑加仑的功效与作用

黑加仑中含有花青素、黄酮等抗氧化物质，这些抗氧化物质对眼睛有着对好处，尤其是青花素能够起到非常好的保护视力的功效，特别适合长期用眼的人食用。

上面说到黑加仑含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质不光可以起到保护视力的作用，还能够有效的预防衰老，因为抗氧化物质能够很好的清除体内的自由基，达到延缓衰老的功效。

黑加仑中还含有丰富的铁元素，而铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃黑加仑能够很好的补充人体所需的铁元素，起到预防贫血的功效。

为什么吃黑加仑吃多了会上火

吃黑加仑一般是不会上火的，黑加仑含有花青素，花青素可以预防多种疾病，黑加仑适合所有人食用，每天吃30可是不会上火的。

孕妇吃黑加仑哪些事项是要注意的

1、孕妇吃黑加仑，一切以适量新鲜为首要原则。在购买黑加仑时，要选择外表光泽、无破损的种类；

2、注意清洗：孕妇在吃黑加仑时，要注意清洗，以除掉农药残留。用盐水浸泡10分钟，或者用流水冲洗后才可食用；

3、适量吃：孕妇在吃黑加仑时，不要贪图口感，一次吃很多，黑加仑属于生冷之物，吃多了容易伤胃，所以一次吃十几颗即可；同时建议孕妇在孕期要保持均衡的营养，粗细搭配，蛋奶肉类的食物，水果和蔬菜，粗粮，等都是要多吃为好的，保持良好的心情，不要有过大的压力，有利于胎儿的成长发育。