一星期办公室减脂餐简单食材推荐 超低卡路里这样吃一定瘦！(2)

第四天

　　1)来到第四天，今天吃丰富一点，鸡胸肉横切成两个薄片，划几刀，加入一勺料酒、盐、胡椒粉腌制30分钟左右。

　　2)鸡肉本身已经有油，所有平底锅不放油，放入鸡胸肉小火慢煎，过程少量多次加入清水。

　　3)生菜可以用水烫，再煎个鸡蛋。

　　4)淀粉还是健康的红薯，水果则换成火龙果。

第五天

　　1)今天淀粉换成虾仁，和娃娃菜一起炒，加一点盐和胡椒粉调味。

　　2)接下来，再来个清炖豆腐和青豆，小火蒸热。

　　3)淀粉方面就换成南瓜，水果则是香蕉和草莓。