女人为什么要多吃大枣 女人吃大枣的好处

又到了大枣上市的季节，喜欢吃枣的女性朋友一定要坚持吃哦，因为俗话都说“一日三枣，健康永不老”！大枣是很多女性朋友最爱吃的零食，尤其是在经期过后，吃点枣能补回流失的血。但其实，平时吃枣还有很多神奇的功效，比如美容养颜、保肝等，所以女性朋友应该保持每天都吃枣的习惯。那么，女人为什么要多吃大枣呢？吃大枣都有什么好处呢？

1、润肤美容

大枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。大枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、减少老人斑

大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内，大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

3、保肝护肝

大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

4、防止落发

大枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

5、防骨质疏松

大枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。