体内湿气怎么除 夏季多吃这些东西可除湿

夏天到了，大家有没有觉得自己每天都好像提不起精神，感觉全身都没有力气，早晨起床口中苦涩，舌苔很厚，尤其是还很容易浮肿，一睁开眼睛照镜子，就觉得自己眼睛和脸部都肿了的感觉。如果有以上情况的话，那就可能是体内湿气过重了哦。一般夏季多余，屋内有时会比较潮湿，天气这么热冷饮和凉菜瓜果都吃的比较多，这些都会导致体内湿气过重。湿气太重是不利于我们的工作和生活的，所以在夏季，我们要多吃一点祛除湿气的食物

薏米粥

一说到除湿气，大家肯定都会想到薏米，薏米祛湿的功效是很厉害的，也是被大家做所公认的。薏米可以炒熟之后用来泡水喝，也可以直接煮粥，可以和绿豆、燕麦等一起煮成粥喝，这样不仅可以用来填饱肚子，调节夏季饮食油腻问题，还能使用薏米达到祛湿的效果。但是要注意的一点就是粥中不要加大米，因为这样喝薏米粥是祛湿效果不太好

清炖冬瓜汤

常吃冬瓜也能达到祛湿的效果。冬瓜中含有大量的氨基酸，可以帮助我们肠胃更好地消化，促进脂肪的分解。而且在夏季，用冬瓜炖汤口味清淡，可以降火解暑，还能帮助我们消除水肿。它含有的多种矿物质元素和蛋白质能给我们的身体提供很多营养，而且冬瓜当中不含脂肪，在夏季用冬瓜炖汤不仅开胃降暑，还有着减肥祛湿等功效，是很适合夏季的一道家常美食

海带排骨汤

夏季祛湿的菜谱中，海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质，能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓， 对所有人都有着很重要的保健作用，除了去水肿，还能补充钙元素，降低体内血压，预防疾病等

祛湿想要祛除湿气并不难，难的是意识到自己体内有湿气。很多人对于湿气还是不认同的，认为湿气根本不存在，所以就更别说祛湿了。湿气的程度太重是会对我们的身体造成不良影响的，为了身体的健康，还是要多检查自己是否体内湿气过重哦，然后才能有针对性地祛除湿气。